国庆期间，有不少老年朋友出去旅游、走亲访友，原本是开心的事情，但还是发生了令人揪心的意外……
白大爷参加某旅行社组织的国庆额济纳、波浪谷专列7日旅游线路。
在旅行社工作人员的带领下，白大爷和其他团友在经停站换乘，拿着大件行李乘坐下行扶梯时，其中一位团友王大爷在扶梯出口处摔倒，导致白大爷和后面5位团友受伤。去过医院后，白大爷 被鉴定为一级伤残。
经调查发现，火车站 当天循环播放提示语音，张贴警示标志，大件行李旅客可以搭乘直梯，但仅可上行不能下行，在工作人员刷卡后才能反向下行出站。
好在白大爷之前在旅行社购买了保险，经判决， 旅行社、火车站、王大爷各承担1/3责 任。而白大爷不主张王大爷承担责任，所以白大爷自己承担1/3。
虽然保险减轻了一些经济负担，但一级伤残对于一位老年人来说，是致命的。
国庆长假的第二天，南通 市肿瘤医院内镜中心护士长朱建平回老家和家人团聚，晚上应邀参加邻居家宴席。在宴席进行到大半，正是气氛最热烈的时候，突然听到隔壁桌上有人呼喊“打120！打120！有人摔倒了！”
朱建平赶紧放下手中的筷子，循声来到隔壁桌旁，看见一位老人脸色发紫，嘴唇铁青。将老人平放在地上，呼喊老人没有反应，判断已经没有心跳和呼吸、丧失意识。
已经等不到救护车赶来，朱建平立刻解开老人上衣进行心脏按压，按压同时发现老人口中有异物，于是同身边人一起帮老人将头偏向一侧，尽全力把异物从老人口中抠出。
老人慢慢开始恢复知觉，大约2分钟左右，老人有了颈动脉搏动和呼吸，瞳孔也缩小，面色也逐渐恢复，众人悬着的心也终于落地。事后了解到，老人姓丁，今年68岁，平时身体硬朗，宴席当场一边大口吞咽一边聊天导致了这起意外的发生。
国庆期间，67岁的周女士和小伙伴们报了个旅游团。刚开始还能跟着大家的节奏，到第四天就吃不消了，相继出现了胸闷、气喘的症状，差点危及生命。
周女士说：“这个旅游团的行程太紧了，连着4天，基本上都是早上5点起床，很晚才能回酒店，每天要走2万步。”由于每天都在赶行程，加上不管去哪儿人都很多，她明显感觉吃不消，在出现了胸闷气喘等情况后，周女士害怕了，才赶紧来到医院就诊。好在是有惊无险，很快就康复了。
看到这些揪心的案例，提醒各位老伙伴儿，出去游玩一定要注意以下几点：
1.结伴而行
老年人出行时最好不要独自一个人，尽量和亲朋好友一起旅行，这样可以相互照应、分享快乐。
2.检查身体状况
如果您有高血压、冠心病等慢性疾病，最好在出发前咨询医生的意见。同时要向旅行社如实告知您的 病史，以便做好相关准备和应对措施。
3.避开高峰期和人多的地方
老年人比较容易疲劳，长时间站立、人群拥挤可能会对身体不利。因此，在规划行程时，尽量避开节假日和旅游旺季，选择人少、环境安静的地方。
4.避免前往高海拔地区
高海拔地区氧气稀薄，对老年人来说可能会带来身体不适，甚至危险。如果您计划前往山区或高原地区，最好先向医生咨询。
5.尽量避免爬山等剧烈运动
爬山对于年轻人来说可能是一种锻炼和挑战，但对于老年人来说却可能造成身体过度劳累。
6.跟团旅行，提前了解行程安排
有些旅行社的行程安排过于紧凑，对于老年人来说可能会造成过度疲劳。可以选择行程 合理、节奏适宜的旅行团，以确保旅行的舒适和安全。
7.准备常用药品
出发之前，先了解目的地的天气情况，根据温度高低备足衣物及旅行日用品。准备常用药品，比如降压药、心脏病药、如果晕车的话还需要准备晕车药，包中常备感冒药、止痛药、止泻药等。
8.入口饮食要安全
旅途中饮食宜清淡，对于各地美食浅尝即止，勿饮酒勿暴饮暴食；不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量不去不洁净的路边摊用餐。建议自备餐具和水壶水杯，既方便又卫生。
9.购买旅游保险
老年人的身体状况相对不稳定，容易发生意外和疾病。购买旅游保险可以为可能出现的医疗费用提供保障。
购买旅游保险时应该根据自己的实际情况选择适合自己的保险产品，提醒大家的是 ，部分保险产品会对60岁以上的高龄人员进行保额打折。
不同保险公司对高龄人员的年龄限制和减额也不同，有的限制60岁以上减额，有的限制保额减少75%，所以购买保险前一定要看清楚。
国庆长假已经结束，如果您正打算错峰 出游，一定要遵循这些注意事项，祝愿大家身体健康，乐享晚年！
来源：南通市肿瘤医院、路灯摄影等