更年期是女人生命中必然要经历的一个生理过程。随着年龄的增长,卵巢功能的下降,体内的雌激素和孕激素会下降,卵子的产量也会下降,最终导致月经不调,从而引起绝经。女性的绝经时间与基因有关,有研究表明,母亲或姐妹的绝经时间较迟,则其绝经年龄较迟,反之,母亲的绝经时间较早,则其绝经时间较早。

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除此之外,还有外界因素,根据有关的研究表明,吸烟、喝酒、经常熬夜、久坐不动等都会加速卵巢衰老,此外,还可能会出现体重超标的情况。如果出现上述情况,就会对女性体内的激素分泌产生影响,从而使卵巢功能下降,从而出现更年期。

所以,女人的正常更年期是几岁?

在过去,人们的生活条件很差,基本是衣食无忧,因此,在过去,一些妇女在40岁之前就进入了更年期。随着人们的生活水平越来越高,身体素质越来越好,营养也越来越丰富,绝经期也越来越晚。理论上,正常的绝经年龄应该是在45-55岁之间。也就是说,如果一个女人能在49.5岁进入绝经期,那么这个时间点正好可以进入绝经期。

女人到了绝经期,一般都有什么征兆?

50岁左右,若有下列症状,应提防绝经期来临:

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女人的性格比较急躁,没有太多的耐性,经常会因为一点小事而破口大骂;月经周期变长,之前大约28天,现在已经有大半年没有来过月经了;皮肤老化、长斑、长痘痘,看起来脸色苍白、精神萎靡;骨骼的丢失会加速,从而导致骨质疏松症,严重的还会导致骨折。

女人怎样才能保养好自己?

1、要有充足的营养

年龄的增长,人体的骨骼也就会开始衰退,随之而来的就是骨骼的健康问题,都听过一句话“人老腿先老”,很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题,尤其是日常生活不注意保养和饮食的,严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题,可以补充曲那丁肽调节,曲那丁肽包含多种骨骼营养物,如骨胶原蛋白肽,水解二型胶原蛋白,初乳碱性蛋白等等,通过刺激滑液产生,降低疼痛因子活性,增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长,达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入,也需要每天保持,时蔬中含有大量的维生素,纤维素,可以促进血液循环,帮助身体的新陈代谢,同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

2、保持好情绪

谁都知道,女人若是情绪低落,会对身体造成很大的影响,特别是一天到晚闷闷不乐的时候,会让人变得更容易衰老。因此,女人要每天都有一个良好的心态,对自己有一个正确的认知,对自己说自己是最好的,要有足够的信心,才能在任何时候都有一个最有信心的自己,才能让自己比同龄人更早的衰老。