美食是缓解压力的快捷方式

常言道：“没有什么烦恼是一顿美食搞不定的，一顿不行，那就两顿。”对于“吃货”来说，美食是缓解压力的快捷方式。但要注意，饮食要有节制哦，过度享用美食也可能损害身心健康。

多数人都知道糖能刺激多巴胺的分泌，给我们带来愉悦感。但是，过多摄入糖可能导致肥胖，还容易陷入抑郁。

一项针对37,131名抑郁症患者的研究分析了10项观察研究，发现饮用含糖饮料会增加患抑郁症的风险：每天喝45克含糖饮料的人患抑郁症的风险增加5%，每天喝98克含糖饮料的人患抑郁症的风险骤增至25%。

休息是人的天性，但如果方法不当，可能越歇越累，身体无法舒缓，心理也无法放松。这时，不如考虑停下“报复式”的休息，让放肆吃、放肆睡、放肆玩，真正变成好好吃、好好睡、好好玩。