年轻的时候,一定要控制住自己的体重,否则的话,很容易患上各种慢性疾病。但是,当我们变得越来越老的时候,我们就会发现,控制体重是一件很困难的事情,这是由于我们变得越来越老,骨质疏松,关节僵硬,再加上患有各种慢性疾病,心肺功能下降,所以,我们不能进行过多的运动。

所以,很多老年人都很苦恼,因为他们年纪大了,身体跟不上,体重也不符合要求,该怎么办?

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其实每个年龄段的人,对体重的需求都是不一样的,无论是青年还是中年,体重都要保持在一个正常的水平,毕竟肥胖的危害太大了,像现在的年轻人,大多都是患有高血压或者糖尿病的,所以医生一般都会给他们一些建议,让他们保持正常的体重,这样才能让许多疾病得到缓解。

也就是说,人从年轻到老年,都需要不断的调整自己的体重,年轻的时候要非常的严厉,而老年的时候则要适当的放松,一张一弛,一张一弛。许多人仍在疑惑,为何到了老年就应该微胖?

1、微胖的老年人代谢能力要强于瘦子

人体的新陈代谢,必须要有一定数量的脂肪才能完成,而老人的新陈代谢,会随着年纪的增加而下降,如果身上没有脂肪,那就会显得很瘦弱,你想想,新陈代谢会不会变得很低?对老年人来讲,代谢率过低也不是什么好事儿,容易引发疾病,因此,身体越肥,脂肪越多,代谢越好,代谢性疾病的发病率也就越低。

2、体态微胖的老年人,抵抗力要强于体弱多病的老年人

对上了年纪的人,多吃些肥肉,多存些脂肪,能更好地抵抗寒冷和疾病,这样的人抵抗力就会更强。相比之下,一个瘦骨嶙峋的老头,是不可能有什么抵抗力的。其实,许多老年人对“瘦身”有一种恐惧心理,这种“瘦身”通常预示着癌症等重病。

3、微胖的人比瘦小的人骨骼更好

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随着上了年纪,不少老年人都会患上骨质疏松症,如果骨质疏松症比较严重,甚至连咳嗽一下都会导致骨头断裂。骨质疏松症的发生是由于骨密度降低引起的。适量的脂肪储存有助于延缓骨密度的降低,因此降低了患骨质疏松症的危险。

为了身体健康,除了不注意体重,还要怎么做呢?

年龄的增长,人体的骨骼也就会开始衰退,随之而来的就是骨骼的健康问题,都听过一句话“人老腿先老”,很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题,尤其是日常生活不注意保养和饮食的,严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题,可以补充曲那丁肽调节,曲那丁肽包含多种骨骼营养物,如骨胶原蛋白肽,水解二型胶原蛋白,初乳碱性蛋白等等,通过刺激滑液产生,降低疼痛因子活性,增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长,达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入,也需要每天保持,时蔬中含有大量的维生素,纤维素,可以促进血液循环,帮助身体的新陈代谢,同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

结语:不过,所谓的“微胖”,并不是说“非常的胖”,很多人觉得胖点好,所以就拼命的吃,也不锻炼,最后长得越胖越好,这也不是一个好的选择,过胖也会有风险,比如癌症,心脑血管疾病,糖尿病等等。