导语：“吃饭先喝汤，胜过良药方”，秋季多喝4道汤，除燥去寒气，好过秋
秋天到了，天气越来越凉，在秋风送爽的同时，还给我们带来了“秋燥”。俗话说“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”，秋天宜喝汤。因为秋天气候比较干燥，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏，所以在秋天要经常喝汤，更是大有益处。
此时除了要遵循健康的作息习惯，在饮食上也要多安排一些汤来平衡体内的酸碱度，这样体内的燥气自然也会跟着降下来了，今天推荐给大家4道汤，除燥清燥滋润，全身舒坦过秋天。
一、莲藕
都说秋藕最养人，是因为秋季的莲藕含有的营养物质非常丰富，其中，莲藕含有丰富维生素，有助于促进肌肤代谢，抑制黑色素合成，改善皮肤问题。
推荐食谱：莲藕排骨汤
1、莲藕滚刀切小块，撒一层薄盐，拌匀腌制15分钟，入锅炖汤的时候记得清洗掉。
2、排骨焯水，沥干，然后放入猪油和普通油润锅，再把姜片、排骨放入锅中煸炒一会，要把排骨表面炒焦黄。
3、排骨炒好以后，加入三倍食材的开水，记住要用开水，然后大火烧开，放入洗干净的莲藕。
4、水开转文火煨2~3个小时，时间到了以后，藕粉汤浓，最后出锅前放盐
二、莲子
莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有 B ﹣谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。适当地吃一些莲子，不但可以健脾补肾，对于养心效果也比较明显的。
推荐食谱：红枣莲子羹
1、将干银耳泡发。
2、糯米、莲子、桂圆肉、红枣清洗干净后加入两碗清水。
3、煮半小时后加入银耳，适量冰糖，枸杞，煮至黏稠。
三、山药
山药有利于增强脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，对于改善皮肤季节性干燥有较好作用。
推荐食谱：山药芙蓉汤
1、山药切碎、香菇、胡萝卜切丁、青菜切丁备用。
2、1颗鸡蛋打散备用。
3、少许油热锅加入香菇丁、胡萝卜丁翻炒后加入热水，水开后加入山药泥。
4、煮开后加入蛋液和青菜碎，出锅前放一点芝麻油即可。
四、芡实
芡实是一种中药，其具有健脾开胃、补肺固肾、止泻固精、改善湿热问题、润肠通便等。在服用芡实时，应注意避免服用过多，以免对身体健康造成不良影响。
推荐食谱：芡实雪梨汤
1、水加梨丁大火煮沸，加芡实和红枣，再次煮沸即可。
2、再放入枸杞和干桂花即可，可加蜂蜜。