喝水多了，多数人的排尿次数会变多，但也有人把排尿多与肾脏不好联系起来。
为了想要减少排尿次数，而控制饮水量，但这样的做法真的就对吗？肾脏作为人体的代谢器官之一，排尿多就是肾脏不好吗？
一、排尿次数多，代表肾好还是不好呢？
每个人每天都会排尿，有的人排尿次数多，有的人则排尿次数少，那么排尿次数多，到底是肾好还是肾不好呢？
我们每天都要喝水，水进入人体之后，会通过小肠进入血液，之后经过肾脏的过滤产生尿液，尿液进入膀胱，当膀胱尿量到了400-500毫升时，会变得充盈起来，刺激人体产生尿意。
正常健康人一般每天排尿次数应该在4-6次，排尿量应该在1-2升。每个人从喝水到产生尿意的时间是不同的，一般会受体内缺水与否、饮食咸淡、温度等的因素影响。
很多人以为尿得多是肾脏不好的表现，但其实肾脏不好更多的表现为少尿，尤其是当尿量少于400毫升时，最好及时就诊排查。
二、肾脏受损时，身体可能会有这些“预警”
肾脏一旦出现异常，很可能会发出一些预警信号，一旦出现下面这些症状，要小心是肾脏异常发出的求救信号，一定要提高警惕。
1.皮肤瘙痒
比较顽固的皮肤瘙痒症状，是慢性肾病的一种晚期症状，还可能伴有出现黑色疙瘩等症状。
2.痛风
肾脏可以说是中年男性最需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
3.小便出现泡沫
排尿发现小便出现不易消失的小泡沫，也要小心是肾脏异常发出的信号。
4.乏力、头痛、睡眠不好
如果出现头痛、睡眠不好、乏力等症状，也要小心是肾病合并高血压引发的，也要提高警惕，尽快就诊。
三、日常做好这4个细节，能养好肾
慢性肾病在我国高发，无论是儿童、青年还是老人，都可能被肾脏疾病盯上，我们要从生活中做好肾病的预防。
1.控制饮食
建议减少高蛋白食物的摄入，避免暴饮暴食，以减少肾脏的负担，预防肾脏疾病。
2.将身体代谢水平控制好
控制好体内血糖、血压、体重、尿酸等的一些代谢水平，避免控制不好带来的肾脏负面作用。
3.戒烟戒酒
吸烟、喝酒都会导致肾脏负担加重，长此以往还可能造成肾脏的损伤，诱发痛风等疾病，因此最好要戒烟戒酒。
4.多吃高纤维食物
多吃一些纤维含量丰富的食物，以此来促进排便，避免毒素在体内的停留，增加肾脏的负担。
除此之外，平常还要少吃一些海鲜+啤酒、炸鸡+饮料、酒+浓茶、豆腐、运动性饮料、盐等会伤肾的食物，多吃一些黑芝麻、黑米、韭菜、虾、核桃等养肾的食物，并且要保证饮水量的充足。
排尿次数多可并不代表就是肾脏不好，不过像尿少、小便有泡沫、皮肤瘙痒等很可能是肾脏受损的信号，平常一定要做好肾脏的保护，预防肾病的发生。