怀孕是每个女人生命中的一段特殊时期，饮食对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。然而，为了确保孕期的健康，孕妈妈们必须避免或减少一些食物的摄入。在下面的文章中，我们将详细介绍孕妇不能吃或者少吃的食物。

1.生肉和未熟食物

孕妇应该避免食用生肉，因为生肉可能携带细菌和寄生虫，如沙门氏菌和弓形虫。这些细菌和寄生虫可能导致食物中毒和感染，对孕妇和胎儿的健康造成危害。

打开网易新闻 查看更多图片

2.含有高汞含量的鱼类

某些鱼类，如鲨鱼、金枪鱼和鳕鱼等，含有高汞含量，孕妇食用这些鱼类会给胎儿的神经系统发育带来风险。为了保护胎儿的健康，孕妈妈们应该避免食用含有高汞含量的鱼类，可以选择其他低汞鱼类，如鲈鱼和鲑鱼。

3.生鸡蛋和生鱼

生鸡蛋和生鱼可能携带沙门氏菌和弓形虫等病原体，所以孕妇最好避免食用。熟鸡蛋和烹饪过的鱼类样品更安全，可以选择代替食用。

4.咖啡因和含咖啡因的食物

过量的咖啡因摄入可能增加孕妇发生流产和早产的风险。因此，孕妇应尽量避免饮用咖啡、茶和含咖啡因的饮料。此外，含咖啡因的巧克力和软饮料等食物也应该限制摄入。

5.高糖和高脂肪食品

高糖和高脂肪食品摄入过多可能导致孕妇患上妊娠糖尿病和妊娠期高血压等并发症。为了保持身体健康，孕妈妈们应该减少摄入糖、甜食和高脂肪食品。

在孕期，饮食对于孕妇和胎儿的健康发育至关重要。避免或减少食用生肉、含有高汞的鱼类、生鸡蛋和生鱼、咖啡因和含咖啡因的食物，以及高糖高脂肪食品，可以最大程度地保护孕妇和胎儿的健康。孕妈妈们应该时刻注意自己的饮食，选择健康的食材，确保自己和宝宝的健康成长。