对于衰老,其实很多人表面上看似不在乎,强调这是自然规律,只要优雅的老去就好了。可是真轮到自己,就会在心里暗暗和同龄人比较,希望自己能比同龄人看上年轻,也希望别人夸自己看不出实际年龄。在每一个人内心深处,都是渴望自己能够老得慢点,再慢点。

对于衰老,估计很多人会觉得男性要比女性老得慢些。但是据研究分析发现,不论男女,其实到了38岁以后身体就会开始加快衰老,会以每年1.2岁的年龄速度变衰老。对于这个结果,真是令人扎心,38岁这个年龄开始衰老比很多人想象的还要早。

打开网易新闻 查看更多图片

初老表现有哪些呢?

首先脸上会出现皱纹,肌肉变得松弛,头发掉得厉害。对于女性而言,经期会变得不稳定,这是外部表现,身体内部也会发生改变,消化功能会下降。

人体最先衰老的器官其实是肠道,当你的肠胃开始衰老后,那么吸收营养的能力就会下降,这又会加快衰老。

最后是膝盖会出现疼痛,腿脚无劲,走会路就累,钙的流失也会让膝盖疼痛。

除了这些自然初老的现象外,生活中还有些事情会加速你的衰老,想要老得慢,就得少做这些事。

加速衰老的5件事

1、吃得过油,导致心脏早衰

反式脂肪是心脏的头号敌人,反式脂肪在食物中的比例每升高2%,患上冠心病的风险就会增加25%。所以吃得过油就会导致心脏提前衰老,想要避免,就要控制脂肪的摄入。

打开网易新闻 查看更多图片

2、三种“气”,导致肺部早衰

我们身体需要通过肺部来和外界空气进行交换,所以外界的受到污染的空气,油烟气和抽烟产生的烟气都会让肺部早衰。

污染的空气和吸烟产生的烟气会随着空气进入肺部参与血液循环,烟气中的有害物质还容易造成动脉硬化,这些都是加快肺部衰老的因素。而且中国人喜欢高温烹饪食物,这样产生的油烟气中含有的丁二烯会在长期吸入中,增加患上肺癌的风险。

所以想要肺部健康,老得慢,就要远离这三气,戒烟,远离二手烟,提倡低碳出行,炒菜时尽量不要高温烹饪,购买油烟机一定要选择正规厂家生产的质量有保证的。

3、不良情绪,导致肠胃早衰

我们都知道怒伤肝,其实不良情绪也会伤害到肠胃。当人们在生气状态时,会让身体神经处于兴奋状态,影响到血液的正常流动,导致胃部血液减少,肠胃蠕动减缓,从而影响到消化和吸收。此时盛怒之下,人就会出现不想吃饭的情况。

长期处于不良情绪下,身体的营养不能及时摄取,那么就会导致免疫力下降,肠胃功能退化,甚至产生疾病。

所以想要肠胃为你提供更长久的服务,避免早衰,就要学会控制自己的情绪,保持健康的饮食习惯。

4、懒动脑,导致大脑早衰

我们说大脑越用越灵活。此言不虚,长时间不动脑,过分依赖网络寻找答案,不经过自己思考,这样就会加速大脑的衰老。

想要大脑保持年轻态,就需要多看书,多思考,强化记忆,保持好奇心,多注意与人沟通交流,多动手,多运动,保证睡眠充足。

打开网易新闻 查看更多图片

5、紫外线,导致皮肤早衰

我们说皮肤是我们最容易发生衰老的地方,那是因为皮肤接受紫外线的时间更多。长时间处于紫外线下,就会让黑色素沉积,皮肤变厚,皮肤退化,过早衰老。

紫外线对于皮肤衰老的影响最大,所以想要保持皮肤状态年轻,就一定要注意防晒,平时注意涂抹防晒霜,出外戴好防晒帽,打好伞,做好防护,避免阳光直晒。

总之,想要保持年轻,避免早衰,就要好好养护身体组织器官,适量运动,作息规律,养成良好的饮食习惯,远离加速衰老的不良习惯。