随着秋季的到来，许多人开始关注皮肤问题，尤其是斑点问题。秋季的阳光虽然温和，但紫外线依然存在，加上秋季干燥的气候，容易导致皮肤水分流失，从而形成色斑。
脸上有斑点是最让人遗憾和讨厌的，不仅难看，还显老，和别人面对面聊天都没什么自信，那么，秋季如何祛斑呢？以下是一些祛斑的方法，记得收好！
1.温水洗脸
温水洗脸既可以祛除脸部表面污垢，又不会伤害肌肤皮质层。水的温度要选择在35度左右的温水，用过冷或过热的水洗脸都会刺激皮肤并导致脸部水分的流失。
2.补水保湿
由于秋季的气候比较干燥，所以皮肤的代谢速度会相对变得缓慢，为了促进脸上色斑的祛除，建议在日常当中要做好肌肤的保湿工作，从而提高肌肤的代谢速度，有助于斑点的淡化，可以通过多喝水，敷面膜，使用补水护肤品等方式。
3.注意饮食
饮食对调理脸上的黄褐斑也很重要，在饮食上，脸上长黄褐斑的朋友要注意饮食均衡，平时多吃新鲜蔬菜和水果，每天要对喝水，补充肌肤所需的水分，肌肤水润自然就会减少黄褐斑的滋生。
4.规律作息时间
不规律的作息与较大压力引起内分泌失调，破坏人体新陈代谢平衡，皮肤所需营养供应变得缓慢增加黑色素的异常分泌，形成色斑，而人体在睡眠时代谢速度增加，皮肤会进行自我修复，恢复弹性与光泽，所以，我们要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，睡前也可涂抹保湿霜等护肤品，增加皮肤弹性，促进角质层生长。
5.保持情绪
日常中，我们都会遇到一些不开心的事情，或者压力大等等，如果无法控制住自己的情绪，这样会导致神经功能紊乱身体容易产生疲劳，这样就会引发色素沉淀，导致斑点增加，所以要控制好自己的情绪，经常保持一种愉悦的心态，这样对于皮肤的健康非常有帮助。
6.坚持运动
我们都知道，斑是因为体内黑色素增加所引起的，皮肤新陈代谢正常的话黑色素会随角质层的代谢排出体外，如果代谢缓慢黑色素则会沉积在面部形成色斑，坚持运动的过程中，脸部会出汗，可以促进身体的新陈代谢和黑色素的排出，对于改善色斑有效果。
改善斑点的过程是比较困难的，需要人们长期坚持良好的生活习惯，做好防晒，保持睡眠充足，养成健康的饮食习惯，多喝水多护肤，坚持下去，随着时间的推移，就能减少斑点的伤害。
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