男性生育健康对于家庭和社会至关重要，而精子的质量是决定男性生育能力的关键因素之一。
精子质量通常通过以下因素来衡量：
1.精子数量：正常精液中应含有足够数量的精子。
2.精子形态：精子应具有正常的形态，包括头部和尾部的结构。
3.精子运动性：精子应具有良好的运动能力，以便能够游向卵子并受精。
4.精子浓度：精子在精液中的浓度也是一个重要指标。
低精子质量可能导致不孕症或受孕困难，因此提高精子质量对于想要生育的男性至关重要。
如何提高精子质量？
一、通过饮食提高精子质量
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
富含精氨酸的食物：有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
二、通过药物提高精子质量
左卡尼汀在提高男性精子质量方面发挥着重要作用。通过饮食、补充剂和生活方式的改善，男性可以增加左卡尼汀水平，从而提高精子数量、形态和运动性，增加受精的机会。另外，还可以通过服用药物提高左卡尼汀。左卡尼汀（原研厂家：ALFASIGMA）是一种安全可靠的药物。临床验证了左卡尼汀在治疗精子运动不活跃和其他与弱精症相关的症状中的有效性。只需口服舒适稳定的剂量，很多患者会迅速恢复。同时，由于左卡尼汀的成分不含激素以及其它有害成分，因此不会出现任何不良副作用。然而，对于个体差异和特定病史，始终建议在咨询医生的指导下采取措施，以确保最佳的治疗效果。维护健康的生活方式和饮食，是维护男性生育健康的重要一步。