经常跑步的人，到底有什么了不起？

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经常跑步的人，到底有什么了不起？其实也没什么，也就是：

1、体力超过身边90%的人

如果你能每周跑步3-5次，每次跑1个小时，坚持一年，你的体能会大大提升，甚至超过身边90%的人。爬楼追公交小菜一碟。

2、免疫力更强，身体更好。

经常跑步可以提高身体的免疫力，身体会变得更容易适应温度、湿度和其他环境因素的变化，因此也就不会这么容易生病了。身体得到了全面的锻炼，提高心肺功能，强化骨骼和肌肉，改善新陈代谢，提高身体灵敏性和平衡能力。

3、身材更标准。

跑步可以帮你减脂、控制体重，身材将会得到很大改善，不再是臃肿的身材，穿衣服也会更好看。

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4、显得更年轻

跑步能够修复线粒体，从而让细胞像年轻时那样工作。很多年龄75岁但经常运动的人，实际上他们的心血管健康水平与40-45岁的中年人相当。

5、他们更幸福。

每天轻松慢跑能自然释放感到舒适的多巴胺，以帮助减压，并让你真正感到快乐。跑一跑，情绪得到宣泄，幸福指数更高。

除了这5点，他们真的没什么了不起。

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＊ 马孔多常年法律顾问： 北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊