导读：“秋分节气5不吃，吃了难安康”，秋分节气要懂忌嘴，应季而食，顺利过秋天
“一场秋雨一场寒，十场秋雨加层棉”，伴随着阵阵秋雨的降临，我们即将迎来二十四节气当中的秋分节气了，秋分节气是二十四节气当中的第16个节气，也是入秋后的第4个节气，秋分顾名思义平分秋天，因此秋分节气过后，昼夜温差加大，气温逐日下降！
秋季气候干燥，燥邪当道。在秋分之前，暑热的余气尚未完全消退，因此常常会出现温燥现象；而当秋分之后，随着阵阵秋风吹来，气温逐渐降低，寒凉渐重，机体容易遭受凉燥的侵袭。若要预防凉燥的侵袭，在日常生活中要坚持不懈地进行体育锻炼，增强体质，提高身体的抗病能力。除了加强锻炼之外，在饮食方面我们也多加注意，要懂忌嘴，应季而食，顺利度过秋天！
秋分“5不吃”
老话讲“秋分5不吃，吃了难安康”，秋分节气天气干燥，气温降低，究竟不适合吃哪些食物呢？我们一起来看看吧！
1、生姜
俗话讲“冬吃萝卜夏吃姜”，但是秋天的时候要少吃姜！因为生姜属于辛辣刺激食物，性质较热，多吃容易上火，加上秋季空气干燥，如果吃的生姜太多，辛燥之邪就容易侵犯人体，伤津耗液，导致疾病，所以体质容易上火的人不建议在秋季吃姜。
2、辛辣食物
中医认为，秋季是五行中属金，与酸味、绿色、白色等相应。而辛辣食物多辛燥，辛味入肺，秋季多吃辛辣食物容易伤津液，加重秋燥症状，同时还会损耗人体内的阴气。此外，秋季是养阴润肺的好时节，而辛辣食物会助热生痰，不利于养阴润肺。所以，即便是无辣不欢的朋友，也要忌嘴！
3、贝类海鲜
很多朋友都特别喜欢吃海鲜，尤其是贝类海鲜，价格便宜，味道鲜美，深受吃货们的喜爱，但是贝类海鲜属于寒凉性的食物，在秋分之后，天气逐渐转凉，此时人体消化功能较弱，过多食用贝类海鲜容易引起腹泻、腹痛等症状。另外，如果真的想要食用，一定要烹饪熟了！
4、西瓜
家里的长辈常讲“秋不吃瓜”，这是因为秋分后天气逐渐转凉，人体内阳气较弱，消化功能下降，肠道抗病能力减弱。此时过多食用西瓜容易造成寒气侵脾，致使脾阳受损，引起消化功能紊乱，出现腹泻等不良反应。其次，西瓜属于夏季水果，立秋后西瓜开始拉蔓（罢园），此时的西瓜个头小且甜度降低，甚至有些西瓜还有酸味。
5、柿子
秋天正是柿子大量上市的季节，一些喜欢吃柿子的朋友经常会把柿子当饭吃，这种做法并不可取，柿子属于凉性水果，在秋季这个干燥的季节，过量食用柿子容易引起腹泻等消化不良症状。另外，柿子中含有较多的果胶和鞣酸，孩子吃多了容易形成“胃结石”，严重的情况下可能会导致“胃穿孔”。因此，一定要少吃柿子！
秋分节气“忌3事”
秋分节气除了在饮食上要注意之外，在我们日常生活习惯也要注意，尤其是以下这3件事，最好不要做，以免引起身体不适：
1、忌经常熬夜：秋分时节，阳气收敛，阴气渐盛，此时经常熬夜，容易伤及人体阳气，导致抵抗力下降，引发健康问题。因此，要调整作息，养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠。
2、忌大量运动：秋季运动总体上应该以“收”为主，避免损耗阳气。可以选择登山、慢跑、散步、太极拳等运动方式，但尽量避免大运动量、出汗较多的运动，以免损耗身体内环境的水分和营养，造成身体疲劳。
3、忌头、腹、脚受冻：秋分时节，天气渐凉，昼夜温差变大，要注意及时增添衣物，做好保暖措施，避免身体受寒。特别是头部、腹部和脚部的保暖，这三个部位的保暖措施不到位，很容易引发身体不适和健康问题。
“秋分5不吃，吃了难安康”，秋分要懂忌嘴，应季而食，顺利过秋！朋友们，9月23日就是秋分节气了，秋分节气过后，也就意味着深秋季节即将到来，大家一定调整自己的饮食习惯和作息习惯，顺应时节，为秋冬打好基础！