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导读:“秋分节气5不吃,吃了难安康”,秋分节气要懂忌嘴,应季而食,顺利过秋天

“一场秋雨一场寒,十场秋雨加层棉”,伴随着阵阵秋雨的降临,我们即将迎来二十四节气当中的秋分节气了,秋分节气是二十四节气当中的第16个节气,也是入秋后的第4个节气,秋分顾名思义平分秋天,因此秋分节气过后,昼夜温差加大,气温逐日下降!

秋季气候干燥,燥邪当道。在秋分之前,暑热的余气尚未完全消退,因此常常会出现温燥现象;而当秋分之后,随着阵阵秋风吹来,气温逐渐降低,寒凉渐重,机体容易遭受凉燥的侵袭。若要预防凉燥的侵袭,在日常生活中要坚持不懈地进行体育锻炼,增强体质,提高身体的抗病能力。除了加强锻炼之外,在饮食方面我们也多加注意,要懂忌嘴,应季而食,顺利度过秋天!

秋分“5不吃”

老话讲“秋分5不吃,吃了难安康”,秋分节气天气干燥,气温降低,究竟不适合吃哪些食物呢?我们一起来看看吧!

1、生姜

俗话讲“冬吃萝卜夏吃姜”,但是秋天的时候要少吃姜!因为生姜属于辛辣刺激食物,性质较热,多吃容易上火,加上秋季空气干燥,如果吃的生姜太多,辛燥之邪就容易侵犯人体,伤津耗液,导致疾病,所以体质容易上火的人不建议在秋季吃姜。

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2、辛辣食物

中医认为,秋季是五行中属金,与酸味、绿色、白色等相应。而辛辣食物多辛燥,辛味入肺,秋季多吃辛辣食物容易伤津液,加重秋燥症状,同时还会损耗人体内的阴气。此外,秋季是养阴润肺的好时节,而辛辣食物会助热生痰,不利于养阴润肺。所以,即便是无辣不欢的朋友,也要忌嘴!

3、贝类海鲜

很多朋友都特别喜欢吃海鲜,尤其是贝类海鲜,价格便宜,味道鲜美,深受吃货们的喜爱,但是贝类海鲜属于寒凉性的食物,在秋分之后,天气逐渐转凉,此时人体消化功能较弱,过多食用贝类海鲜容易引起腹泻、腹痛等症状。另外,如果真的想要食用,一定要烹饪熟了!

4、西瓜

家里的长辈常讲“秋不吃瓜”,这是因为秋分后天气逐渐转凉,人体内阳气较弱,消化功能下降,肠道抗病能力减弱。此时过多食用西瓜容易造成寒气侵脾,致使脾阳受损,引起消化功能紊乱,出现腹泻等不良反应。其次,西瓜属于夏季水果,立秋后西瓜开始拉蔓(罢园),此时的西瓜个头小且甜度降低,甚至有些西瓜还有酸味。

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5、柿子

秋天正是柿子大量上市的季节,一些喜欢吃柿子的朋友经常会把柿子当饭吃,这种做法并不可取,柿子属于凉性水果,在秋季这个干燥的季节,过量食用柿子容易引起腹泻等消化不良症状。另外,柿子中含有较多的果胶和鞣酸,孩子吃多了容易形成“胃结石”,严重的情况下可能会导致“胃穿孔”。因此,一定要少吃柿子!

秋分节气“忌3事”

秋分节气除了在饮食上要注意之外,在我们日常生活习惯也要注意,尤其是以下这3件事,最好不要做,以免引起身体不适:

1、忌经常熬夜:秋分时节,阳气收敛,阴气渐盛,此时经常熬夜,容易伤及人体阳气,导致抵抗力下降,引发健康问题。因此,要调整作息,养成早睡早起的良好习惯,保证充足的睡眠。

2、忌大量运动秋季运动总体上应该以“收”为主,避免损耗阳气。可以选择登山、慢跑、散步、太极拳等运动方式,但尽量避免大运动量、出汗较多的运动,以免损耗身体内环境的水分和营养,造成身体疲劳。

3、忌头、腹、脚受冻:秋分时节,天气渐凉,昼夜温差变大,要注意及时增添衣物,做好保暖措施,避免身体受寒。特别是头部、腹部和脚部的保暖,这三个部位的保暖措施不到位,很容易引发身体不适和健康问题。

“秋分5不吃,吃了难安康”,秋分要懂忌嘴,应季而食,顺利过秋!朋友们,9月23日就是秋分节气了,秋分节气过后,也就意味着深秋季节即将到来,大家一定调整自己的饮食习惯和作息习惯,顺应时节,为秋冬打好基础!