放屁是人体一种正常的生理现象，一般情况下，人体每天大约放屁5-10次，排出大约500毫升左右的气体。这些气体其实是人体在吃东西时随食物一起咽下去的，最后经过肠道又排出体外。很多人认为，放屁是身体在排毒，其实，这是错误的。不过，屁也可以反映身体的健康状态。特别是经常放屁，其实可能是4种疾病的信号。

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一些不健康的饮食习惯如喜爱吃辛辣、生冷食物，吃得过饱、吃得过杂等，都会影响肠胃功能，甚至患上肠炎等疾病。如果肠炎不是很严重，没有产生疼痛感，是感觉不到的，但这时消化系统是很弱的，会出现消化不良的症状，这时，肠道内的细菌会加快发酵，形成了更多的气体，因此，放屁就会增多。

现代社会生活节奏非常快，很多人吃饭速度也更快，再加上喝酒等一些不良习惯，导致消化系统受损，特别是胃部功能下降，食物消化因难，会产生反酸、嗳气、烧心等胃病。胃病也会导致体内的气体增多，从而增加放屁的次数。

由于食物越来越精细化，便秘的人越来越多。便秘的人由于粪便在体内堆积，会导致细菌大量繁殖，细菌会大量分解肠道内的垃圾，使肠道内的气体增多，因此，便秘的人放屁的次数更多。

人体的肠道内，存在大量的细菌，在正常情况下，这些细菌是保持平衡的。但一些特殊情况如药物等会引起肠道菌落失去平衡。菌落失衡同样会引起肠道气体的增加，放屁的次数也就增多。

1、建议少量多餐，不要吃和过饱。同时，吃东西时，不要说话，要细嚼慢咽，避免太多的一起进入体内。

2、尽量少吃淀粉含量高的食物，多吃优质蛋白质和果蔬类食物。

3、尽量少吃卷心菜、韭菜、豌豆等胀气的食物。

4、每天喝杯蒙佩尔兰益生菌，增加肠道有益菌群，保持肠道健康。