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经常运动的人和不运动的人，在身体和生活上会有哪些区别？

首先，经常运动的人静息心率会更低。这是因为运动让你的心肌更加有力，每次泵血量大了，需要跳动的次数就少了。你的心脏会更加健康，寿命也会更长。

第二，运动的人身材会更好，肌肉会更强。经常运动，让你的身体成为了脂肪燃烧机，你不会再有身材焦虑，即便偶尔放纵大吃一顿也没什么关系。无论是体能还是体型，你都甩开了同龄人一大截。

第三，你的身体会更好。经常运动让你的免疫系统24小时全力运转，相比于同龄人被三高、肥胖困扰，你的体检报告几乎没有任何异常，这都是那些汗水给你的回报。

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第四，你的精神状态更好，效率更高。运动分泌多巴胺，能够一直给你带来正能量，将阴霾一扫而光。你会变得更加专注、更有毅力。

这就是跑步、运动的意义。用健康的方式爱自己，你只有好好爱惜自己，才能让生活同样热爱你。如果你经常运动，那给自己点个赞吧。

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＊ 马孔多常年法律顾问： 北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊