有人说中国40%的女性脸上都长斑，也有人说70%的中国女性都会遭遇黄褐斑，这是真的吗？
我不知道具体数值，但色斑喜欢盯上中国人，有点子真。
相比较于其他国家，中国人的皮肤角质层更较为薄，角质层薄的人，非常容易晒黑，而过度的日晒，容易形成晒斑、黄褐斑、老年斑等皮肤病。有个数据说：在25-65岁的亚洲人中，中国女人长色斑比例高达75%，远超日韩等国家。喔，男性黄褐斑也达到10%左右，逃不掉。
黄褐斑，中医称之为“面尘”、“黧黑斑”、“肝斑”等，多见于中青年女性，少数男性。一般发生于人脸的“颧部、额部、鼻部”对称性斑块，俗称蝴蝶斑。
黄褐斑怎么产生的？
黄褐斑的发病机理复杂，真正的发病原因目前不十分清楚。现代医学认为黄褐斑是内分泌失调、妊娠、雌激素、遗传因素、紫外线照射、化妆品......等等达二十余种病因，且不是单一因素致病。
中医认为黄褐斑病发在皮，其病在内。什么意思呢？病在身体内，通过身体的表皮展现出来。
“有斑必有瘀，无瘀不成斑”黄褐斑是血瘀体质的常见特征。
那些祛斑你需要注意的误区：
认为自己用自制的面膜祛斑，天然又实惠，很多天然的食材药材本身是有毒素的，会引发一系列肌肤问题；
有些速效美白祛斑看起来能瞬间美白，祛斑，其中铅汞含量严重超标，甚至有致癌的风险；
只注重外部根本不在乎内调；
喜欢利用技术（例如激光）祛斑，没从斑点的诱发因素上入手。
“有诸于内，必形于外”，中医讲究一个从内往外调养。
怎么做？
1、活血祛瘀（血瘀体质）：
王琦院士对血瘀体质的解释：天空在下瓢泼大雨之前，总是会乌云密布、雷电交加。同样的，如果我们的身体有瘀血，也会出现很多的不舒服。血瘀体质的人，最具特征的表现就是在皮肤上。平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑。女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏。
因此，活血祛瘀是关键。
王琦院士针对血瘀体质提出的三种食疗法：
a）当归田七乌鸡汤：
《本草纲目拾遗》“人参补气第一，田七补血第一”
原料：乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块。
做法：当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入一些清水，注意清水一定要没过乌鸡，然后盖上盖，等烧开后，再上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，就可以食用。
具有活血化瘀功效。
b）妙用血府逐瘀汤：
出自《医林改错》：当归、生地、桃仁、红花、枳壳、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝。
对于血瘀体质偏于瘀血阻滞在上焦的，我们可以选用血府逐瘀汤。实验研究也表明，血府逐瘀汤有活血化瘀，改善微循环，增加组织器官血流灌注量的效应。
主要有活血化瘀、行气止痛的作用。
c）活血“双璧”——黑豆川芎粥
做法：用川芎10克纱布包裹，和黑豆25克，粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖，分次温服。
可活血祛瘀，行气止痛。血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。
还有一味不可漏掉的药材：大黄。它具有推陈出新，活血化瘀的作用。所以血瘀体质的人可以适当地吃点大黄。
2、疏肝理气（肝郁气滞）
情志失调对黄褐斑的发病也有着重要影响，以七情、饮食劳倦失宜，以致肝、脾、肾虚损为内因；感受风邪，且兼夹湿、热、寒邪为外因，气滞是引发血瘀的常见因素。
治宜疏肝理气，和营润肤，方选自拟逍遥祛斑汤，药物组成：当归，炒白芍，柴胡，郁金，香附，茯苓，佛手，红枣，白僵蚕，炙甘草，小麦。
肝郁化火，加丹皮、山栀、紫草；月经不调加益母草、乌药；失眠、心烦重加炒枣仁、合欢皮。同时可服用中成药珍珠粉胶囊。
3、穴位疏通（瘀血阻滞）
活血化瘀作用的穴位中，最常用的穴位是神阙、膈俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。
神阙穴，位于脐窝正中，是人体任脉上的要穴，是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍，是血瘀体质偏于瘀血阻滞在上焦心肺的人可以经常选用的穴位。
经常对神阙穴进行按揉，对于恢复心肺功能很有帮助。
神阙穴可以用揉转法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次10分钟。
还可以用聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
太冲穴，在第1、2跖骨结合部之前凹陷处，又称“消气穴”。
人在生气后按此穴，有消气作用，可缓解因生气引起的一些疾病。对于血瘀体质偏于气滞血瘀的人就可以选择用这个穴位进行按摩。每天按摩2次，每次按摩15分钟。
4、日常预防
避免阳光直接照射皮肤；可常吃富含维生素C、A的食物，多吃西红柿，含蛋白质高的食物如蛋、乳、豆制品等，对抑制长斑、祛除色斑都有不可忽视的作用。当脸上出现有斑时，可在洗脸水中加1-2勺醋，减轻色素的沉着。避免使用刺激性强的香皂洗脸。
注意：文中涉及药材使用，治疗方案仅供参考，不作为治疗依据，具体治疗方案仍需由专业医者问诊后提供。
总结：
想要彻底根治黄褐斑，需要寻找和研究其病因。关于黄褐斑，应注意预防为先，平时就应该进行各方面调理，如保持好心情、做好保暖避寒工作、喝玫瑰花茶行气活血等，以使气血调和，色斑不现。平时注意去除不良习惯，避免过度日晒，避免使用避孕药、含香料及重金属的化妆品和光毒性药物等。
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