8月30日晚，歌手何洁发布了一段视频，透露自己在减肥方面取得了显著成果，成功减轻了70斤体重。她的减肥方法受到了百万网友的点赞和关注，成为热门话题。
何洁是怎么减肥的呢？
首先，何洁强调了科学饮食的重要性。她表示，减肥期间，她的一日三餐正常进食，注重选择低热量的食物，以满足身体所需的营养和能量。
她倾向于选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的低GI食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
在烹饪方式上，她尽量减少油盐的用量，避免高热量、高脂肪的食物，以保持饮食的健康平衡。
其次，何洁强调了运动健康的重要性。她表示，除了控制饮食，运动也是减肥的关键。在减肥过程中，她坚持每周进行有氧运动，如跑步、游泳和瑜伽等。
这些运动可以帮助燃烧脂肪、增强心肺功能，从而达到减肥的目的。此外，她还进行了力量训练，以增加肌肉量，提高身体代谢率，进一步促进脂肪燃烧。
最后，何洁谈到了调整心态的重要性。她表示，减肥过程中会遇到各种挑战和困难，但保持积极的心态非常重要。她建议减肥者要耐心、坚定，不要因为短暂的停滞或反弹而气馁。此外，她建议减肥者要学会关注身体的变化，如身材、皮肤、精神状态等，以激发自己的动力和信心。
网友为此也纷纷在评论区留言：
“承认自己打针有那么难吗？飞得立人设”
“你真是这么瘦的吗？真会开玩笑”
“我减到115斤（175cm）就经常眩晕还掉头发，不敢再减了，我同学更夸张，从96斤节食减到84斤连续绝经三个月”
“肠道没油水大便都拉不出来！”
视频发布后引发热议，出稿前点赞量超116万，大批网友夸赞她有毅力：“太厉害！瘦下来真的状态更好了。”
总之，何洁的减肥秘诀可以概括为科学饮食、运动健康和调整心态。通过遵循这些方法，减肥者可以达到健康的减重效果，同时也能提高身体素质和生活质量。何洁的成功经验值得大家借鉴和学习，让我们一起努力实现健康减肥的目标。