为什么说女性养生的关键问题是—湿气过重？

身体没有什么大问题，但是总感觉有股湿湿的气，到了更年期尤为明显。“整个人油腻腻的，头发不到一天就发油，脸上也是油光满面的，整个人的精神状态都感觉很疲惫……

这其实是如今很多女生都存在的一些问题，湿气过重。其实正常人的身体本来就存在有一定的湿度和微气的，但如果太过明显或长期积累，那么就是湿气过重了，长期以往，是非常影响人的外貌及精神状态的。

湿气过重的表现

1.面色暗沉油腻还长痘

2.口气重、口臭

3.身体虚胖，减肥易反弹

4.头发非常容易油腻

5.眼睛眼袋浮肿

6.大便黏稠粘马桶

7.舌苔厚腻/黄，有齿痕

湿气过重的原因有哪些？

1.天天熬夜，身体不能及时恢复和排毒，造成内分泌失调。

2.环境潮湿，容易造成湿气入体

3.久坐不起，不运动，湿气无法排出体外

4.头发不吹干，不仅容易造成湿气入体，还容易引起头痛

5.过度吃甜食

6.爱喝冷饮

7.空调不断

8.过度养生

改善湿气过重的方法

1.少吹空调，特别是出汗之后

2..适当运动，强身健体

3.少吃油腻，糖分高的食物

4.勤晒被子多通风

5.规律作息不熬夜

不同如何体质调理湿气？

1.湿热质：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，形体中等或偏瘦。

2.痰湿质：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，苔腻，脉滑。体型肥胖，腹部肥满松软。

姐妹们知道自己是属于哪种体质吗？

内容仅供参考，实际情况根据个人体质和健康而定。