让宝宝趴一趴，让他的大脑更聪明，身体更健康

你知道吗？我们的体态是从婴儿期就奠定的基础。而促成这现象的，是我们日常不重视的俯趴！

宝宝俯趴

也叫“万能趴”！是指让宝宝躺在肚子上，支撑上半身用手臂撑起的姿势。

这种姿势在宝宝的成长过程中非常重要，不仅可以促进宝宝的身体发育，还对宝宝的认知和运动能力有着积极的影响。

1、促进成长

俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。

2、有利于塑造完美头型

如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴着可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。

3、提升感知

和整天躺着的宝宝相比，趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。

4、锻炼体能

俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。

俯趴练习从一周大开始

足月出生的健康宝宝，一般一周大的时候就可以开始练习趴着了，0-6个月是宝宝的俯趴的黄金时期。

6个月以后也要尽量让宝宝多趴。

可以在宝宝清醒、精力比较充沛的时候进行，如果宝宝困了、饿了或者刚刚吃完奶，都不是锻炼的好时机。

但要注意，不满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免造成窒息。

宝宝刚开始俯趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要你每天多次尝试，一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。

俯趴姿势要做对

1、宝宝俯趴时，小手要放在胸口支撑头和胸部，如果他的手是攥着的，尽量帮他把手掌打开。

2、宝宝俯趴时，小脚要着地，如果宝宝的小腿高高翘起的话，会不利于后面的爬行和行走。

3、 如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了，否则他下次可能就不爱趴了。

4、也不要让宝宝单独度过趴趴时间，妈妈要在旁边看护。