根据世界卫生组织的统计，健康人口仅占总人口的5％，被诊断患有各种疾病的人占总人口的20％。健康与疾病之间的亚健康状况人口约占总人口的75％，中国的亚健康人口有约9.75亿。
而造成这一问题的罪魁祸首竟然是生气。中国有句古话叫“气大伤身”，最直接的说明了生气的危害。生气能够给身体带来全方位的伤害，比任何的伤害都具有威力。据科学研究表明，人生气的时候会产生一种负能量，刺激大脑中枢，增加大脑的压力，导致脑出血，脑血栓，脑梗，此时血液中毒素增加，形成“毒药”，可能令脑细胞死亡。
由此可见，生气的危害有多大，相当于体内发生了一场“生化战争”。
那么生气的原因到底是什么呢？
有人说生气是拿别人的缺点来惩罚自己，好像生气都是别人惹的。其实不然，因为同样是一件事，放在一部分人身上很容易过去，但是发生在另一部分人身上，却成为挥之不去的“阴影”。究其原因，还是一个人的脾性和认知存在一定的差异，理论上凡是脾性成熟，认知度高的人更容易在遇到问题的时候保持心平气和。可见，生气是自身的缺陷，而非世界之过。内心的执着妄想是生气的根源。而执着妄想跟知识的多少无关，却跟认知度有直接的关系。健身运动并不能阻碍生气带来的致命危害，所以要健康的根本不是让身体做加速运动，而是静下来提高智慧，让躁动的心变得平静自然和谐。
那么如何避免生气呢？
首先要彻底明白生气的危害真相。生气又叫发火，属于癌症性格，在中医里面生气发出的火，又叫邪火，也叫邪恶的能量。这种邪恶的能量会迅速布满全身，让大脑短路，失去控制，做出不理智的行为，遗憾终生。生气的时候，如果不发出来，会让这种负能量下沉伤害人之根。那么有人会说，生气的时候发出来不就伤害不到自己了吗？发泄情绪同样也是十分有害的，发火会让负能量上浮，伤害人的上体。所以只要生气，无论发，还是不发，都是伤害身体的。
其次，认知了生气的危害，还需要提高自性。自性是一个人与生俱来的，这个不遗传，跟父母无关，自性也叫天性，是上一世的结果体现。俗话说，人有什么性就有什么命。如果要改变自身的命，就必须改变自己的性。生气就是一个人脾性的问题。所以生气也叫脾气。而要改变这个天性，唯一的方法就是修行。儒释道中所讲的修行，其实就是修性。只有把性修好了，就不会再生气了。
修性的第一关口是自知知人。如果你不是太阳，就不要要求地球围绕着你旋转，否则，天不遂人愿，就会痛苦无限。
修性的第二关口是知事。如果你认知到了“前生不欠，今生不见”的道理，认知到了每个人每件事的因果，你就明白了自然之相，就不会为事心生苦恼。
修性最根本的是明心见性，明白天地运转的因果规则，明白一切果皆因自身而起，懂得心有所戒，行当所止，如此心方能豁达，再无障碍而气。
最后把天医道门养心诀中的一句话送给大家，养心入道，入道明心，明心见性，见性自觉，自觉觉他，觉他养心。
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