大屏、小屏是当下孩子们获得知识和信息的重要来源，电子产品也是孩子们偏爱的娱乐项目。
手机和电子游戏不是“洪水猛兽”，只要找到一个控制使用的平衡点，就能兼顾学习、健康和游戏。所以，我们需要培养孩子的自我管理能力。
家长尽量不要把自己的想法和观念强加给孩子，而是努力建立平等关系，通过交流、互相尊重，选择更适合孩子的方法，帮助他做到知行合一。
这样既能维护亲子关系，也能让孩子从被动变主动，做自己健康的负责人。
“目”浴阳光，全家总动员
防控近视最安全、经济、有效的措施是进行户外活动。户外较强的光照强度，可抑制近视的发生。
另外，阳光可以增加多巴胺的合成。多巴胺的合成和代谢具有光依赖性，受周围光照亮度、照射时间的影响。
视网膜多巴胺白天浓度高，夜间较低。所以，建议孩子多在白天进行户外活动。
学校课程很多，户外时间有限，因此，家长要把握好放学、放假的时间，想办法调动孩子的运动积极性。
这就需要全家总动员。比如，接送孩子上下学时，尽量使用可以接触自然光的交通工具，如自行车、公交车等。
选择体育运动项目时，优先选择户外项目，如轮滑、风筝、足球、网球、羽毛球等。
孩子放学后，可以趁着天亮先在户外玩一会儿，再回家吃饭、写作业。
周末放假了，尽量陪孩子去户外活动，创造机会带孩子爬山、滑雪、划船等。
带孩子散瞳，须正确对待
孩子配镜前都需要进行散瞳验光，瞳孔散大期间，近距离阅读用眼受到影响，孩子读书、写作业都不能跟平时一样。
散瞳药物分为快散和慢散两种，使用快速散瞳药物，大约需要6~8小时，瞳孔才能恢复正常。
但低龄、初次验光、有远视和散光的孩子，都需要使用阿托品进行慢散。
这需要3周左右的时间，孩子的瞳孔才能恢复正常。在此期间，孩子的学习可能会受到影响。
有些家长谈到散瞳就很担忧，认为散瞳会给孩子带来危害。
其实，散瞳的主要目的是缓解睫状肌痉挛。长期近距离用眼会导致睫状肌痉挛，睫状肌无法放松就会引起近视。
散瞳可以缓解那些还能够被放松的睫状肌痉挛，解决假性近视的问题。
发现视力下降，可以这样做
发现孩子视力下降后，首先要到眼科医生处建立视力档案，包括视力、眼部结构检查、散瞳验光、眼底及眼轴等情况。我们每年都会给孩子复查，并留下档案记录。
其次，要在医生的指导下选择适合孩子的防控方法，使用“组合拳”，而不是单靠某种方式来应对近视问题。
目前被证实对延缓近视有效的措施包括进行户外活动、配戴角膜塑形镜、使用低浓度阿托品、配戴离焦功能眼镜等。
日常生活中，孩子也要注意采用正确的读写姿势，培养科学用眼的习惯，保持良好的生活方式（如正常睡眠、均衡饮食、少吃甜食）等。
增加户外活动是基础，如果不注意用眼习惯，即使使用角膜塑形镜、低浓度阿托品或离焦镜，效果也是有限的。孩子近视可防可控，家长是这场“保卫战”的急先锋。
眼科检查常做这6个项目
1
视力与色觉检查
视力是指视网膜分辨影像的能力。视力检查内容一般包含远视力、近视力的检查；如存在屈光不正除裸眼视力外还需要测矫正视力。
色觉检查：测试分辨颜色的能力。色觉是人们对不同波长光线的感知辨别能力，若视锥细胞的光敏色素异常或不全会导致色盲或色弱，即缺乏或降低辨别某种或某几种颜色的能力。
色盲、色弱主要通过色觉检查来诊断，色觉检查是升学、服兵役、就业前等体检的常规项目，此外，也是青光眼、视神经病变等疾病早期诊断的辅助检查项目。
2
外眼部检查
外眼部检查是指在自然光线下进行,一般顺序为由外向内、先右后左。包括眼睑检查、泪器检查、眼眶检查、结膜检查、眼肌检查、视野检查、眼球位置检查等。
检查有无眶缘缺损，按压患者眼眶后询问是否有痛感，同时检查泪液分泌情况和泪点位置是否正确、泪点有无闭塞、挤压泪囊部是否有黏液或脓性分泌物流出等。
根据检查结果可以判断眶缘是否正常、眶压是否正常、是否患有泪囊炎，以及眼睑、角膜等是否存在异常情况。
3
裂隙灯检查
是眼科最基础的、使用最频繁的检查之一，通过裂隙灯不仅能使表浅的病变观察得十分清楚，而且深部组织如角膜、巩膜、前房、虹膜、瞳孔、晶状体等病变也能清楚地显示。
裂隙灯可以检查眼前节疾病，包括结膜炎、角膜炎、虹膜炎、青光眼、白内障，配合前置镜还可进行玻璃体及视网膜的检查。
4
眼底检查
眼底检查是指利用眼底镜来检查患者的玻璃体、视网膜、视神经、视网膜血管等结构，筛查和诊断玻璃体、视网膜、脉络膜和视神经疾病，并可发现和监测伴有眼底改变的全身性疾病，如糖尿病、高血压、全身动脉硬化、贫血、肾炎、狼疮、结核、脑肿瘤、肺及乳腺转移癌、阿尔茨海默症等，对协助其他各科疾病的诊断也有很大意义，是眼科最基础的检查之一。
由于眼底疾病有相对更高的致盲风险以及早期可能无明显症状的特点，因此定期进行专业的眼底检查，早发现，早期治疗，以保住患者视功能。
5
眼压检查
眼压是眼球内容物作用于眼球壁及内容物之间相互作用的压力。
正常人的眼压值为10~21mmHg，一般情况，检查结果的眼压值低于10mmHg为低眼压，高于21mmHg为可疑青光眼或高眼压症。
眼压检查主要用于诊断青光眼，是青光眼重要的诊断依据。青光眼是由于眼压病理性升高导致的一系列病理损害。
急性闭角型青光眼是眼科的一种急症，一定要积极给予降眼压对症治疗，避免视神经损害进一步加重。
6
无散瞳眼底照相检查
眼底照相检查是借助眼底照相机，拍摄眼底照片，检查并记录眼底的组织结构状态的一种眼底检查方法。
眼底照相机主要检查的是眼底后极部，如视神经乳头、黄斑区、玻璃体、视网膜、脉络膜等结构。
当眼底患有疾病时，上述相对应的结构及其颜色就会发生相应的变化，借助眼底照相机将这些变化的程度和范围拍照记录并保存下来。
通过眼底照相检查，能直观了解眼底视网膜组织的健康水平，不仅能筛查出常见的致盲眼病，包括糖尿病性视网膜病变、视网膜动静脉阻塞，老年性黄斑变性、视网膜色素变性、视盘水肿、视网膜脱离/裂孔等玻璃体视网膜疾病。还能及早发现慢病风险，有助于提升眼健康水平和慢病管理水平。（约见名医）