这些“假牛奶”早已被列入黑名单，竟然有人却天天喝！没营养还贵，看看你家买了吗
牛奶，在我们日常的饮食中扮演着不可或缺的角色，它不仅味美可口，而且也富含许多对身体有益的营养成分。高质量的蛋白质、丰富的钙质和维生素，为我们提供了全方位的营养保障。
牛奶它富含钙质、维生素等多种营养成分，有助于增强骨骼健康、提高身体免疫力、促进智力发育等等。但是，市场上也存在一些所谓的“牛奶”产品，并非纯净无添加。
有些乳制品可能会被稀释、添加剂、糖分和香精所掺杂。这些产品除了营养成分不足以外，还可能会对健康产生不良影响，并且价格也不那么亲民。
所以重点来了，我们应该如何分辨真假牛奶呢？今天就来分享几个小技巧：
一、看营养成分
真正的牛奶里面会含有大量的蛋白质，因为孩子在成长发育的过程中对蛋白质的需求是非常大的，所以如果蛋白质含量较高，自然就是纯牛奶。
反之如果蛋白质含量比较低，基本上就是牛奶饮品，只能喝口感，在营养方面根本无法满足孩子生长的需求。
二、看配料表
很多含乳饮料的广告文案做的特别夸张，但其配料表却没法做假。含有多少成分，有没有添加剂看配料表就一清二楚。纯牛奶是不含一点添加剂的。而乳饮料里面含牛奶比例非常少，却含很多大量添加剂，还有增稠剂，可食用色素以及甜味素。
三、看蛋白质
纯牛奶应是蛋白质含量 ≥ 2.9 克 / 100 ml。所以蛋白质低于 2.9 克的就不属于“真牛奶”，就不要选择，而蛋白质含量高于3.6克的属于比较好的牛奶。
被医生列入黑名单的“假牛奶”千万不要碰，经常喝这种牛奶对孩子的身体会产生不可挽回的后果，下面一起来看一下！
一、各种乳酸饮料
有一些家长，经常给孩子买一些酸奶，或者是乳酸饮料，味道酸酸甜甜，比普通的纯牛奶真是好喝多了，而且各种口味也是深受孩子的喜欢。但是这些奶真的好吗？我们得承认他们其中的确含有牛奶的成分，但是里面的成分多少，完全就是未知数。有些小作坊不知道在里面勾兑了多少水分，勾兑了多少香精，如果孩子经常食用，甚至会导致脂肪的堆积和智力发展的阻碍，造成非常严重的后果。
二、早餐牛奶
现在的父母为了给孩子更好的条件时，都会选择去上班，上班后孩子的早餐很多时候都没有时间做，那么只好为孩子准备方便营养的早餐奶，但份牛奶的成分几乎是牛乳掺水勾兑出来的，为了让我们的孩子喜欢喝，不良商家还会加入各种各样的食品添加剂，没有什么营养不说，如果孩子长时间喝，也会不利于孩子生长发育的。
三、儿童字样的牛奶
这种牛奶通常会被称为什么儿童牛奶，通过观察配料表就可以发现，实际上它并不能称为纯正的牛奶，确切的说是饮料。
为了迎合孩子们的口味，这种牛奶会做的味道特别甜美，让孩子特别喜欢，甚至会着迷，但是喝过牛奶的人都知道。真正的牛奶味道不是那样的，牛奶的味道对于一些小孩子来讲可能不太讨喜。
总结：
给大家分享的挑选牛奶的小窍门，大家学会了吗？大家以后购买牛奶的时候，一定要擦亮眼睛，先看配料表，把钱花到位花明白，营养也能补到位。