近期，《Cancer Research》期刊上的一项研究指出，高强度的运动可显著降低癌症转移的风险。
研究人员在小鼠实验上发现，相较于久坐的小鼠，进行了8周运动的小鼠，体内碳水化合物代谢、糖酵解以及线粒体生物均出现了上调，身体内环境也完全发生了改变，而在这种环境下癌症很难发生转移。
为了验证在人体身上是否有同样的作用，研究人员选取了2734名受试者参与调查，对受试者进行了为期20年的随访。通过分析发现，高强度运动可降低73%的高转移性癌症发生，可阻止癌症转移至其他部位。
对此，研究人员分析认为与运动会让受试者体内的葡萄糖利用率增加，诱导人体发生系统性变化相关，这些变化可阻止肿瘤的进展、转移。
什么时间运动最抗癌？
《国际癌症杂志》上曾发表过一项研究，研究对5365名受试者的数据进行了收集，其中有1438名乳腺癌患者和1004名前列腺癌患者，根据受试者的能力、性别等匹配了数量无二的人群作为对照组。
研究人员分别将运动时间分为8~10点锻炼的清晨组、10~12点锻炼的早上组、12~19点锻炼的下午组、19~23点锻炼的晚上组。通过研究分析发现，与不锻炼的人相比，清晨锻炼可降低26%的乳腺癌风险和27%的前列腺癌风险，而相比之下，在其他时间运动对两种癌症几乎没有预防效果。
不过性别分型发现，男性在晚间19~23点锻炼也能降低25%的前列腺癌发生风险，而清晨运动（8-10点）对绝经后女性有更强的保护作用，使罹患乳腺癌的风险降低38%。
对此，研究人员认为与不同的运动时间会影响性激素、褪黑素分泌节律以及身体的新陈代谢水平相关，在正确的时间运动可以让体内代谢重编程，起到预防癌症的作用。在时间允许的情况下，建议可在早晨8~10点进行一些中等体力运动，如快走、跳绳等均是不错的选择。
运动也能预防癌症
《体育运动医学与科学》上的研究指出，运动不仅可以改善整体的健康状态，还能帮助让身体内环境成为抑癌环境，对于预防癌症很有帮助。
1、快走：强心肺、增加下肢力量
快走可促进血液循环，增强身体的代谢能力，对于调控体内的血脂、血压以及血糖均有帮助，且可以锻炼下肢力量、预防骨质疏松等。
2、跑步：不论长短和快慢，都能减少早亡
相较于快走，跑步的强度更快，更有利于促进新陈代谢和血液循环，可提高身体的免疫力，让整体健康状态提高。
3、羽毛球：既护心又协调全身
羽毛球需要上下肢力量协调进行，非常锻炼人的反应力和全体力量，是一项综合性的全身锻炼。
需要注意的是，运动虽好也要注意量力而行，切不可勉强自己进行超负荷的运动。特别是一些本身罹患心脑血管疾病的患者，运动时要谨遵医嘱。
不爱运动？细胞也抗癌！
美国癌症协会对自愈的癌症病人进行研究发现：人体免疫力增强，是癌症自然消退的根本原因。而目前，提升癌症患者机体免疫力最好的方法，就是回输免疫细胞。
采集人体自身免疫细胞，经过体外培养，使其数量成千倍增多，靶向性杀伤功能增强，然后再回输到人体，来起到修护免疫系统的目的，同时可以杀灭血液及组织中的病原体、癌细胞、突变的细胞，打破免疫耐受，激活和增强机体的免疫能力。
具体操作——
- NK免疫细胞疗法：采集病人的免疫细胞，进行体外培养、扩增后，回输体内，修复并增强免疫系统，抵抗癌细胞。
- NK+PD1免疫疗法：将NK细胞与PD1（一种重要的免疫抑制分子）相结合，让回输体内的免疫细胞更加精准地识别癌细胞，从而透过自身免疫力攻击癌细胞，实现肿瘤杀伤，让癌细胞无处可藏。
抗癌优势——
- 可以及时将患者体内的癌细胞进行清除，控制癌细胞转移和复发，避免给治疗增添难度。
- 没有副作用，减少放、化疗痛苦，帮助患者提高治疗的敏感度。
- 杀灭微小残留病灶，杀灭休眠期肿瘤细胞
- 提高患者的免疫功能，延长生存时间，提高生活质量。
成功案例——
1、董女士，76岁
2019年确诊肺癌，手术后开始接受免疫细胞加PD-1移植修复，间隔21天做一次，三次为一个疗程。一个疗程后，未见复发。后续又进行了两个疗程的免疫细胞加PD-1移植修复，病情稳定，未见发展。
2、庾女士，53岁
乳腺癌术后10年多，胸壁复发6年多，多发淋巴结转移半年，靶向药物治疗后3周，B超显示双侧胸腔积液，伴胸闷气短。接受免疫细胞修护2个疗程后，胸腔积液量减少，积液增加的速度减缓，胸闷气短症状减轻，精神状态良好，活动量明显恢复，可适当锻炼，无其他不适感。
3、邢先生，41岁
肝癌后发生骨转移，浑身疼痛难忍，食欲不振。接受免疫细胞修护1个疗程后，疼痛症状明显减轻，食欲增加，睡眠质量改善；3个疗程后，腹水量减少，转移病灶缩小，病变呈稳定状态。
如今，细胞生物疗法在国外发达国家已经占据肿瘤治疗的重要地位，为手术及放化疗后的肿瘤患者，提供了一条抑制肿瘤的复发和转移的新路，被公认为是继三大传统肿瘤治疗（手术、放疗、化疗）之后的第四种疗法。