在以前，一个人能活到八十多岁已经算是很久很久了，因为那个时代的社会还没有发展起来，很多人吃不饱穿不暖，很多人生病了都找不到合适的医生。而如今，虽然人类的平均年龄有所提高，但是一百岁的人却依旧让人眼红，这主要是因为很多疾病的出现，让很多人都希望自己能够长生不死。可是，一百多岁的人，又是怎么做到的？真的存在“长寿秘诀”吗？事实上，要活得更久，活得更久，活得更久，很简单，你可以通过以下六种方式来实现。
喝水是一种很关键也很健康的一种生活方式，每日早晨空腹喝一杯水，能够补充细胞水分，促进水液代谢，稀释血液，预防便秘等，保持早晨的水分，肌肤湿润，长久下去，有利于身体的健康，降低疾病的发生率。如果早上不喝水，就会导致人体在夜晚代谢中损失的水分无法得到及时的恢复，从而导致一整天的皮肤都会变得干燥，如果时间长了，就会导致体内的石头，血液粘度升高，甚至会产生血栓等问题。早晨起来喝点水，可以使小便变得更稀，也可以使小便变得更柔软，帮助您顺利地排出积存在身体。
每日一餐良好的早饭能让人活得更久。人睡了一晚之后，体内的营养已经消耗殆尽，所以必须要在早晨之前，给自己提供足够的营养，这样才能保证自己的工作和学习。英国伦敦帝国大学的一项调查表明，如果不吃饭，你的大脑就会发出一个讯号，表示你必须摄入更多的卡路里，这样你就有可能在午餐和晚餐时摄入更多的“垃圾食品”。
多动脑，多锻炼，才能活得更久。如今有不少人一年八个钟头工作，一年四个钟头打游戏，一年五个钟头的看着电视，时间一长，你就会被称为“资深”。在1个小时的运动中，先进行15分钟的预热，30分钟的运动，15分钟的舒展。
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
长时间的熬夜，对人体造成了不可逆转的损害，无论服用多少补品，睡眠多少，都很难恢复到原来的状态，因此，不能同时拥有长寿与睡眠。英国《每日电讯报》消息，由英国萨里大学的科林·史密斯教授进行的实验中，26位受测者被分成了两个小组，其中一人被告知一星期内每天晚上的睡眠少于6个钟头。而另外一组则是每天晚上都要睡10个多小时。在一星期之后，从他们身上提取血样以供化验。研究发现，在缺少睡眠的那一群人里，711个与新陈代谢，炎症，免疫，压力抗衡相关的基因有变化；缺乏足够的睡眠也会打乱人体的时钟，使人一整天都处于情绪不稳的状态。也就是说：缺少睡眠将妨碍人体提供能量的机能，从而增加得病的几率。