这个夏天，你“晒背”了吗？自打今年进入三伏天起，地上就悄悄“长出”一群晒背的年轻人
晒背，顾名思义，在太阳下晒后背，也被称为“天灸”。从中医的角度，三伏天是自然界阳气最盛的时候，晒背可以为身体补充“阳气”。
“不就是晒太阳吗？”，不禁有网友发出这样的疑问。
正如满大街遛弯可以摇身一变成为时尚运动“city walk”，“晒背”同样大有讲究。
比如，早上6点到9点是最佳时间、晒完不能马上进空调房、不同人群和体质需进行相应调整。
随着越来越多的网友加入到这场“行为艺术”中，“晒背最佳时间表”“如何晒背”“花式晒背”等内容走红互联网，掀起全网超过5亿次的围观。
在小红书，有超过4万篇关于“晒背”的笔记，其话题浏览量超过6200万；微博上，与晒背有关的热搜阅读次数超过1亿；“晒背”话题在抖音和快手的播放量分别达到3.2亿和2000万。
全网围观超5亿次，“晒背”是如何走红的？
晒背，更适合中国宝宝体质的养生秘籍。看似简单的晒太阳，实际上，什么时候晒、怎么晒以及晒多久都讲究颇多。
7月11日入伏第一天，明星、网红和网友们纷纷“面朝大地背朝天”，互联网掀起一阵“晒背”热潮，#三伏天晒背最佳时间表#等内容登上各大平台热搜。
不少网友也参与其中，有穿着瑜伽服或是小洋裙的都市丽人在公园铺张瑜伽垫汲取“天地精华”；也有健身男孩和中年大叔选择赤裸上身，顺便秀一下举铁苦练的背阔肌；而早晚没有空余时间的打工人，则趁着午休“全副武装”，坐在公司阳台晒背“充电”。
三联生活实验室曾在文章中提到，对年轻人来说，晒背是对背朝太阳面朝土的原始进化的致敬，是模拟动物流的养生法，也是符合时下需求的低成本身心疗愈。
网友们主打一个晒得开心舒畅，博主们则抓住了新一轮流量密码。有专家指出，并不是所有人群都适合天灸，老年人和儿童、阴虚体质和有基础疾病的人群，晒背容易出现不良反应。
不过“天灸不行，还有地灸”！简单来说，如果天灸是晒太阳，那么地灸就是赤脚踩地。许多网友发现并不是所有体质都适合晒背后，又做了地灸的相关笔记。“中医讲头为阳，脚为阴，脚是寒气最多的地方，地灸可以引火下行，特别适合上热下寒体质。”
养生内容与生活息息相关，能够自然地在日常使用场景中植入广告，只不过，大量产品的功效需要经过日积月累的使用才能见到成效。
对于养生博主而言，虽然抛出橄榄枝的品牌方不少，但甄别和测评产品的周期更长，若急于求成只会自砸招牌。或许，只有用中式养生秉持的细水长流态度去经营内容，才能走得长远。