此前有调查显示，15岁青少年近视发病率在78.4%左右。而每逢寒暑假来临，各大眼科医院、配镜中心都会人满为患。预防近视，成为家长们最为担心的问题，以下是几个简单而有效的预防近视方法。
引起近视的主要原因都有哪些呢?
调节疼挛因素
由于眼睛长期看近处时，眼睛的睫状肌张力增加与发育过度，这样慢慢的会使眼睛晶状体变厚当晶体变厚时，晶体屈光度增加引起调节性近视，没有及时的放松晶体调节，睫状肌长期紧张后肌肉开始硬化定形调节晶体锁定状态)，最终使眼轴异常生长。
眼压力过高因素
由于眼睛长期看近处时，眼的调节过度，睫状肌紧张并前移，前房变浅变狭小使得眼压有所上升，相当于长期看近时，眼压力就会长期上升偏高状态，这样静脉就会出现淤血状态，使得巩膜开始软化，长期下就会造成眼轴异学生长。
眼肌因素
由于眼长期看近方，眼的调节作用下，三联运动关系下，眼调节过度下引发的集合过度，眼肌中的内外直肌压迫到眼睛的赤道部，集合时，内直肌用力，使眼会聚，外直肌应该放松，但由于集合过度，外直肌还是压迫眼睛，由于要减少调节过度，上下斜肌与视神经牵拉后部巩膜，长期作用下，会导致眼轴异常生长。
巩膜缺营养因素
由于眼长期看近方，引起调节，睫状肌收缩紧张状态使脉络膜有牵拉紧张作用，血流量下降血容量不足，巩膜营养开始下降，长期营养不良作用下，巩，膜变薄与硬度下降，巩，膜软化后，产生眼轴异常生长。
该怎么去预防孩子近视呢?
视觉训练可以控制近视增长速度视觉训练是针对孩子双眼视功能的障碍而常用的训练，目的是增加孩子眼睛调节幅度，加强其调节功能，从而消除调节障碍对近视的影响。 所以，视觉训练对导致近视增长的其中一方面因素有控制作用，虽然不能保证不长度数，但可以减缓近视增长的速度。
1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头 (成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。
2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳.
4.教导孩子写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长.
5.积极开展体育锻炼，每天保证孩了有一小时的课外活动时间。
6、看电视时要注意高度应与视线相平:眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍:看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视30 ~40分钟后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操.
7、打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5~ 9岁的孩了的眼球功能完善有意想不到的好处。
8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝人含维生素B，对眼睛有好处，多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
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