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智慧与健康

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秦伯益是我国唯一一位获准退休的两院院士,他的退休生活可谓丰富多彩,令人羡慕,今年90高龄,还耳聪目明,一身无病,这辈子都没住过一天医院。

别人都好奇他是否有什么养生秘诀,对此他只回答了四个字——顺其自然。展开讲就是,该吃吃该喝喝,该说就说,心中不憋气,相信科学,不信“养生”伪科学。

另外,秦老以他自身丰富多彩的退休生活经历总结了9句话,送给每一位老年朋友,希望能给朋友们带来一些启示。

1.什么年龄干什么事

人生有不同年龄阶段,青年时是女儿,中年时做妈妈,老年后当奶奶,晚年就成了太婆。

在工作中,也同样有相应的角色转换。如体育界,青年时是运动员,中年时做教练,老年后当裁判,晚年就成为观众了。

这就叫什么年龄干什么事。当龄时应恪尽职守,干得有声有色。过了这个阶段,就应调整心态,进入新情况,无怨无悔。

在这方面,应该提倡有点超前意识提前作好年龄段转换期的心理准备和物质准备

就我个人而言,我曾回顾一生说:30而立,我未立;40不惑,我常惑;50知天命,我知而不多;60耳顺,我有进步,但不够;70从心所欲,不逾矩,这点,我倒提前做到了。

现在,我可以自由地选择我想做的事,不为稻粱谋,不作名利求,择善而从,量力而行。

2.老年生活质量,贵在心态

现实社会中,常有社会地位很高,经济情况很好而晚年生活不愉快的,也有很普通的百姓,经济条件一般,但活得很愉快的。

他们的差别在于心态,在于会不会安排做自己喜欢做的事,而不勉强去做自己不喜欢做的事。

3.过于自苦不必要

我们这一代人在长期的革命历炼中养成了艰苦朴素的生活习惯,这种精神是很可贵的。只是随着社会经济的发展,今天的老年人也不必过于自苦。

中国传统观念是省吃俭用,为儿为女,外国人的观念则认为赚钱是为了花钱,儿女18岁以后自立,各过各的日子,平安无事。

看来我们有些观念是应该有所调整了。儿孙自有儿孙福,不必太为他们担心。

4.分外之物不需要

我在普陀山法雨寺看到佛教学校墙报上有一则佛教故事。

甲乙二小僧与众僧友一起坐地修炼,一会儿来了一桃贩,乙僧与其余僧友起立观看,甲僧端坐不动。没过一会又来一枣贩,乙僧等人又起立观看。最后只得甲僧修成正果,乙僧等一事无成。

这时乙问甲,在外界诱惑面前你为什么能坐得住?甲答,我们本来都没有想在修炼时吃桃或枣等什物,它们来了,我也并没有觉得需要它们。

我和你的差别只在于我在这些份外东西面前能够说:“我不需要”。

好一个“我不需要!”

人心的不平,往往在于不论需要不需要,人家有了,就想要。

学会说“我不需要”,就可以摆脱很多烦恼。尤其是老年人,在人生最后的光景里更应提倡不慕荣利,不相攀比,发挥个性,“自己过得好,就是好”。

5.人走茶凉不奇怪

有些老年人常沉湎于过去前呼后拥,迎来送往的热闹场景,叹惜现在门庭冷落,寂寞空灵,“人一走,茶就凉”。甚至埋怨人情冷暖,世态炎凉,真有说不完的苦恼。我看也大可不必。

人走了,茶自然会凉,不仅会凉,而且茶水还应倒掉,因为茶杯还有它用。

适应变化,懂得生活,能根据情况变化,作出合乎自身特点的安排,以提高自己老龄期的生活质量,这才是生活中的强者。

6.人生苦恼不自寻

自古是病找人、没有人找病的道理,烦恼也是一样,所以聪明的老人从不会自寻烦恼。

人到老年,脑力和体力已经走下坡路。世界是年轻人的,现实就是这样。

我们要学会知难而退,很多事情操太多心也无力改变,莫要影响了自己的情绪与健康。

另外,遇到烦心的事与人,谨记一个“容”字走天下。为人宽容,才能收获一片内心的净土。

7.养老,根本还是靠自己

前几年,看到一本书《养老,你指望谁?》书中列举了现在社会上多种养老方式,如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等等。分析的结果,根本的还是要靠自己。

靠自己选择最适合自己的养老方式,然后创造好条件,磨合好关系,使自己的晚年生活和谐美满。

而一个高质量的养老生活,都离不开这“四老”。

1

老健

要准备的第一件事就是能老健,平时就要注重三养:吃得营养、注重保养、要有修养。

2

老居

第二是老居:与其和儿孙同住,过着忍气吞声的生活,不如独自享受单身之乐

3

老本

第三是老本,既然养儿已无法养老,为人父母的也只能自立自强了,老本一定要保得好,不进棺材前ㄧ定不分家产。

4

老友

第四是老友:有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要,平时要广结善缘,多认识各类朋友。

如果喜欢就值得去做,别忘了,这辈子就只这一次。

我热爱读书与游玩,通过30多年藏书,我已存有5000多册文史书籍。近10年来还坚持自费独游,游过180多个重点景区,走遍祖国名山大川。

8.笑对归宿

死亡既然是最后的归宿,生命的必然,自然也就没有必要过多地害怕了。一切顺其自然,交给“命运”就是了。

我参观过英国的临终关怀医院,这是世界上最早的一所临终关怀医院,已有100多年历史。

那里的大多数病人都只剩一个月左右的生命,但他们在活动室里看书、打毛衣、玩牌、祷告、看电视...还有志愿者过来跟他们聊天。在生命的最后一点时间,还可以无痛苦地享受人生。

我惊叹西方发达国家人文关怀的进步,我也坚信中国不久也能达到这个水平。

我已经向家人和学生交待,将来我走时,不必开追悼会,因为我不喜欢那种里面哭哭啼啼,外面嘻嘻哈哈的尴尬场景。

到时如果无法推辞,非要安排一个遗体告别仪式的话,也不必奏什么哀乐,而要播放一段舒曼的《梦幻曲》,并告诉大家,我走得很愉快,很舒坦,因为我曾是一个长寿而快乐的老头儿,我充分享受了人生,我知足了!

9.快乐高于一切

一辈子很短,快乐就好。做人最重要的就是开心,学会宽容,不去计较。

忘记名利,忘记恩怨,忘记烦恼。与人为善,不图回报,快乐来找。

保持年轻心态,前半辈子努力换来后半辈子幸福生活,好好享受别浪费大好时光,让自己乐享老年。

讲的实在太好了,

值得每一个退休人品读!

看完别私藏,

发给你身边的朋友读一读吧!

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