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修养身心

爱人爱己.静坐常思己过,闲谈莫论人非,让三分心平气和,凡做事应有余步...关注健康,关注饮食,养生.我是大家的小助手.

有位朋友脚后跟粗糙皲裂,脚跟变得像锉一样,不但脱皮,流血,还剐袜子,平常走路都要很小心生怕用力过猛,脚后跟就“炸裂”了。

每天泡脚、去死皮,足膜、保鲜膜的一通忙活......

效果却持续不了几天,就又被打回原形了,严重的,裂缝里还日积月累变成了黑色,天暖时露脚都成了难为情……

如果你也是这样,你以为这只是皮肤干燥这么简单?

脚后跟干裂、疼痛,往往预示着肾气不足了!

有经验的卖瓜人,挑选西瓜的时候,也许不拍不敲,只是眼睛一扫,就能从一堆瓜里面,挑出一只包熟包甜的瓜来。切开一看,果然,棒棒的,甜甜的。

这是因为,内里熟甜的瓜,必然会有相应的表现,显现在瓜皮外表上面。

《黄帝内经》也讲过这么个道理:“有诸形于内,必形于外。”意思是说:人的身体内有了毛病,一定会在身体表面显现出来。

人体的肾经,在脚踝一带行走的路线是:循内踝之后,别入跟中。脚后跟这个地方呢,就是肾经走过的路线,也是它负责管辖的区域。

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如果这一带出现了什么脚后跟疼啊、痒啊,脚后跟开裂啊,都要考虑一下,是不是肾经的经气不足了?天气燥确实会影响身体润泽的效果,所以,脚后跟的皮肤才会开裂。 .................................................................................................

那么为什么娇嫩的面部皮肤不开裂?而脚后跟先开裂了?这其实都反映了肾气不足。

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肾虚不是男人的专病,更是女性衰老多病的祸首。女人肾虚还表现在怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前等。

要想一双光滑美腿,标本兼治才是关键。

我来讲讲五种方法。

1、硫磺伴香油

睡觉之前,将药用硫磺伴适量香油涂抹在干裂处,穿上袜子,第二天起床后清洗即可。

此方不光适用于脚后跟干裂,身体其他部位有干裂的情况,也可应用此法。

2、药酒~肉桂热红酒

肉桂,有引火归元、恢复肾气之效。

做法:肉桂,八角,橘皮同煮,开锅后调小火继续煮一会,直到肉桂、八角的香气出来,然后加入红酒略煮一会(不能烧开了),就关火。这是一个食疗方,有温经通络,引火归元之效;还能善治痛经经闭。 (香港调经名药天喜丸的主要成分就有肉桂。)

3、中成药

坚持服用金匮肾气丸一天三次,一次两粒(剂型为大蜜丸),不仅有温补津液的作用,还能恢复肾气哦~

4、经方

推荐:桂枝汤合四逆汤

桂枝汤应用于表里俱虚,恢复在表在里的功能,合上四逆汤能恢复肾气水平。

推荐剂量:

根据一两等于3g:桂枝9g、白芍9g、生姜9g、大枣6枚、炙甘草6g、生附子3g、干姜5g

一定注意:方剂的应用一定要咨询经方医生。

5、穴位按灸

取:肾俞穴、关元、气海、三阴交、太溪、涌泉 (公众号回复“穴位”搜索定位图),七个穴位。

我们来看看,肾俞是肾的背俞穴,常艾灸它可调补肾气。 关元穴是人体真气、元气生发的地方,没事揉一揉。 气海和关元穴在人体下腹部,共同保护着生殖系统,所以此穴必灸。三阴交 它是肝、脾、肾三经的交汇处,特别是女人可常灸。

太溪穴是肾经的原穴,凹陷明显,可能也是肾气虚衰了,根据“陷下则灸之”的治疗原则,可按揉或艾灸太溪穴来补养激发肾气。

《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”,如果涌泉按揉起来松松垮垮无弹性,也是肾气虚弱的表现。

以上穴位,按摩、艾灸都可以。

不喜欢艾灸的朋友,也可以温热水泡泡脚后,拍打脚心左右各200个。也可以艾灸后再拍打!

下面我在和大家聊聊小腿皮肤像鱼鳞的症状?

小腿皮肤干到掉皮,如蛇皮鱼鳞,再重一些会干痒难忍,这个情况中医称之为“肌肤甲错”。

这是肝经瘀血一个非常重要的指征,皮肤干枯,像鱼鳞一样。一个肤如凝脂的女人,像杨贵妃那样,是没有瘀血的。

美容院会建议皮肤补水,这不是解决根问题的方法,解决根本问题应该把瘀血通开,让液体能够过滤到体表。

中医认为“肝主筋”,而血管属于“筋”的范畴。肌肤甲错实际上也就是毛细血管长期濡养的不好。

津液水平低,血不足,又有停滞、淤堵的情况,中医认为寒代表了一种停滞的状态,自然也濡养不好皮肤。如果你体内寒气重,气血亏虚严重,血液循环就越来越慢,使得肌肤的情况也越来越重。

以前老中医都说清气在上,浊气在下,人体内瘀血、水湿都会表现在下面。

更重要是腿也更加真实。现在女性都热衷化妆,本色遮掩掉了,但腿上是无法掩饰的。

这四个方法,还你美腿

1、外用方法

①平时洗澡的时候可以将硫磺洗浴膏当沐浴液用。硫磺能增加皮肤的阳气,从而更顺利的实现皮肤的濡养问题。

② 如果皮肤干痒的厉害,可以用外洗方:

麻黄30g、石菖蒲30g、艾叶45g、苦参30g、蛇床子30g、青盐15g 一剂

水煎后,擦洗患处即可。

2、多喝米汤

少放大米(东北大米、粳米),多放水,每天可以当水喝。米汤的好处非常多,不仅可以补充津液,而且能恢复胃气,有利于气化,能被身体更有效的吸收利用。

3、经方

推荐:小建中汤

原方:桂枝三两、芍药六两、炙甘草二两、大枣十二枚、生姜三两、胶饴一升

参考剂量:桂枝45g、白芍90g、生姜45g、大枣12枚、炙甘草30g、生麦芽90g

熬药方法:将药材倒入锅中,第一次煎药时间为大火烧开,小火煎50分钟,倒出药液。

将剩下的药材再加水,大火烧开,小火煎30分钟,倒出药液。

服用方法:将两次的药液合到一起,搅拌均匀后分成两份,一次喝一份,早一次晚一次或者中午一次,晚上一次,饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别说明:汉制剂量一两等于15.625g。

这里说明下,所选方剂,仅供参考,方剂的选用化裁一定是要根据个人的身体整体情况,如有需求,须遵医嘱,否者后果自负。

4、艾灸按摩穴位

小腿肌肤甲错其实还是腹部有寒,因为腹部6条阴经经过,最易留寒。而寒则凝,凝则瘀,重火力艾灸腹腔,活血化瘀,驱赶体内寒气,增强元气,气血循环改善,小腿皮肤干燥自然就好了。

穴位:腰腹部、三阴交、足三里、血海、曲池、患处。重点艾灸腰腹部

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