不知道你有没有这样的经历：有时候在照镜子时，发现自己脸上好像有哪里不对劲，感觉自己老得有点快了。
明明感觉自己还没到老的时候，但在跟别人合照里面，看起来好像总感觉要比同龄人大上好几岁......
那么，你是真的老了还是看上去显得老？同样年纪的人，有人看起来还很年轻，有些人却感觉特别显老，这是什么原因呢？
一、为什么有人显老，有人显得年轻？或有4个原因
相信大家都曾经看过一些名人各年龄外貌对比的视频，有些人明明已经60多了，看起来却比四五十的人还显年轻，好似吃了“长生不老药”一般。而有的人，却明显比同龄人老了许多。其实，外貌年轻与否可能主要与这4个原因相关：
1.头发变化
头发的颜色会直接影响到人的外貌，一般情况下头发可能会在40岁之后开始逐渐变白。但也有些人会在20多岁的时候就出现少白头，这样一来看起来自然会比同龄人显老。
2.出现皱纹和细纹
皱纹、细纹是人显老的重要表现之一，皱纹多会出现在身体暴露在外的部位，如面部、颈部等。
3.皮肤下垂和松弛
随着年龄的增加，皮肤内的结缔组织会逐渐减少，让皮肤失去弹性，逐渐开始松弛下垂，这样一来看起来也会比较显老。且年龄增加后，面部的脂肪和骨质也会逐渐流失，也容易引起面部凹陷、颧骨突出等表现，让人看起来显老。
4.基因影响
中国科学院北京基因组研究所的研究人员联合其他国家的研究团队对4000余人的面部高清照片进行了反复评估，量化了每个人的感知年龄，并分析了近800万个DNA位点和感知年龄之间的关系。
结果发现，体内带有MC1R基因这种特殊基因型的人群看起来会比同龄人平均老2岁。研究人员指出，该基因是皮肤合成黑色素的关键基因之一，出现遗传缺陷会让皮肤失去黑色素的天然保护功能，最终可能让人看起来显老。
二、为什么你比别人显老？3种食物、2种习惯是“催老剂”
如果感觉自己比同龄人显老的话，建议反思下自己的饮食和生活习惯，很可能是这些让你看起来比同龄人显老。
3种食物：
- 过烫食物：我们的食管黏膜所能耐受的最高温度为65℃，摄入过烫的食物会导致黏膜被烫伤，反复的烫伤会导致食管发生炎症，没有及时干预还可能会演变成癌。
- 含反式脂肪食物：摄入过量的反式脂肪会导致心脏病、中风的风险显著增加，日常常见的人造黄油、人造奶油、起酥油、植脂末等都含有大量的反式脂肪。
- 含酒精食物：酒精进入体内后约有90%需要通过肝脏进行代谢，在代谢酒精的过程中会产生自由基，而自由基过量产生会导致身体产生氧化应激反应，这是导致衰老的主要诱因之一。
两种习惯：
- 吃得太咸：盐分摄入过量会让体内的钠离子含量过高，细胞内外的水液交换会出现问题，容易引起颜色附着，导致皮肤粗糙变黑、面部失水产生皱纹等，让人看起来显老。
- 吃得太甜：过量摄入甜食会让身体产生糖基化反应，破坏皮肤内的蛋白纤维，使皮肤看起来松松垮垮。且摄入大量甜食还容易让皮肤长痘，也会影响到颜值。
三、3个衰老信号千万别忽略，院士教你如何面对！
衰老的来临会给身体带来明显变化，如果你身上出现这几个症状的话，一定要及时引起重视，并进行适当的干预。
骨质疏松：随着年龄的增加，体内的骨量会逐渐流失，在中老年时期很容易出现骨质疏松问题。具体表现为全身骨骼疼痛、容易骨折等，在绝经后的女性身上，骨质疏松可能更为常见。
变胖：年龄大了之后，身体的新陈代谢速度会变慢，对于脂肪的分解速度也会随之下降，与之而来的就是中年发福。此时即便是进行运动，也难以得到和年轻时候一样的效果。
脱发：人到中年，多处于上有老下有小的状态下，工作的压力、不规律的作息等，都会给毛囊干细胞带来不良刺激，容易让毛囊萎缩，引起脱发。
对此，中国科学技术协会名誉主席、中国科学院院士韩启德表示，衰老是人的必经之路。在衰老来临时，与之而来的是多器官功能衰退、多种疾病来袭。我们虽然无法阻止衰老，但可通过改变不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、久坐不动以及饮食不健康等，来延缓衰老到来的速度。
同时，在生活中建议要积极进行锻炼，锻炼可帮助提高身体素质、加快身体新陈代谢等，对于延缓衰老速度有很大帮助。
面相显老、衰老速度快很多时候和不良的生活习惯相关，对此我们要及时做出改变，尽可能让衰老到来的速度慢一些。
参考资料：
[1] 《天天科普 | 明明是同龄人，为什么你看上去就是比别人“显老”？》. 陕西科普 2021-07-19
[2] 《7种“催老剂”藏在日常食物中，尽量少碰！》.科普中国.2022-10-14
[3]《韩启德院士：衰老不可避免 我们如何面对》.健康报文化频道.2022-03-29
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