▶▍巨星谢幕
巨星谢幕，竟又是以轻生的方式！
7月5日，歌手李玟因为抑郁症在家轻生，医治无效去世。
消息一出，全网震惊。、
出道以来，李玟一向以开朗热情的形象展现在世人面前，要说抑郁，跟她有半毛钱关系我都不信。
可是偏偏世事难料，上天没有开玩笑，现实以最不可思议的方式出现了。
翻开李玟的一生，其实我们可以从中觅得些端倪。
李玟还没出生，父亲就因病去世了，所以李玟从来没见过自己的亲生父亲。
出生后，李玟左腿有严重的先天缺陷，虽然两岁时动了手术，但依然没有治好。甚至医生操作不当，脚跟还被铁棒穿透。
从此李玟一直生活在疼痛中，在舞台上又唱又跳，都是咬紧着牙关靠右腿去支撑，每一次结束，左腿都痛得要命！
之后嫁了个大自己16岁的加拿大人，结果遇人不淑，老公风流成性，这段婚姻宣告失败。
为了要个孩子，虽错失怀孕最佳时机，还是做了9次人工受孕手术，但最终还是一子难求。
2016年喉咙出现严重问题，完全失声，差点告别舞台，半年前又遭遇乳腺癌，深受困扰。
这么多不幸发生在一个人身上，是谁都承受不了，更何况是作为明星的李玟，要在大众面前展现美好的一面。欢声笑语的背后，却是不为人知的辛酸，打落牙往肚里吞。
她之所以走到今天，并非是一朝一夕形成的，在过往的48年中，李玟经历了那么多不幸，缺失了宣泄的出口，只能深藏心底，她又是个要强的人，不轻易妥协，把压力都留给了自己。
长此以往，越来越不开心，失去了对自我的价值认同，从而导致悲剧的发生。
被暴露在公众面前的明星，任何一举一动都会被无限放大，他们承受了普通人几倍甚至几十倍的压力，又不能像普通人一样随意倾泻，患抑郁症的几率也大大增加了。
除了李玟，近二十年，有很多明星因患抑郁症而轻生，揭开了这个行业下不为人知的一面。
▶▍什么是抑郁症
其实抑郁症不是明星专有，也有很多普通人不幸患上抑郁症，治疗不好就会毁了一生。
那什么是抑郁症？
简单来说，就是失去了快乐的能力。
如今人们的生活和工作压力越来越大，内卷严重，一个不留神，就会被时代远远抛在身后。为了生活甚至生存，大部分人都在咬紧牙关努力着。
但并非所有努力都有回报，也不是任何事都是顺人意。
压力越来越大，坏情绪来不及释放，很多人产生了自我怀疑和否定，失去了对自身价值的认同感。
再加上平时睡眠少，休息不规律，生理上也会产生各种不适。
另外，近些年，负面新闻层出不穷，很多人看到这些新闻，也会对外部环境失去信心。
这种内外煎熬的困境，就往往容易造成抑郁症。
而且，越是责任心大，对自己要求高的人，越容易患抑郁症。
因为他们习惯把压力留给自己，不想去影响他人，也不去找人倾述，默默承受着一切。
▶▍如何预防抑郁症
在压力越来越大的今天，为了预防抑郁症，我们该怎么做呢？
首先，我们要有明确的人生目标。
有了目标，人生就会前行的方向，知道自己要做什么，避免了整天浑浑噩噩。
而且有了事做，忙起来，也就没时间胡思乱想了。
可以把目标分成一个个阶段，每次完成一个小目标，伴随而来的就是一种成就感。
觉得我可以的，无形中提高了自我价值的认同感。
其次，要正确认识自己的优点和不足。
人无完人，每个人都有缺点，不能要求自己什么都做到。
要对自己有个客观的评价和认识，哪些事能做到，哪些尽管努力了，可能暂时还无法达到。
不要灰心丧气，也不要太注重结果，过程努力了，即使失败了，吸取教训，下次再来。
而且每一次努力后，每一次都能看到自己进步，对自己的人生也是一种收获。
切记，很重要的一点，就是不要去和人比较。
第三，平时多参加社交活动，如果没有太多时间，可以多多运动。
比如跑跑步，游游泳，打打羽毛球。
运动能分泌多巴胺，让大脑处于兴奋当中，这是抑郁症的天敌。
同时运动也是一种发泄的途径，通过运动能很好的释放压力。
不要以为抑郁症离我们很远，也许可能，它就在我们身边。
只要我们保持一颗乐观积极的心，凡事看得淡一些，想得穿一些，在一定程度上就能远离抑郁。