“快快快，要迟到了！”“快快快交材料，马上来汇报工作！”“快点下单，要不然你就错失这个机会！”每天我们都在匆匆忙忙地“赶集式”生活，你是否曾诚实地问问自己的内心：“你快乐吗？”我们不着急回答……
那你要想快乐吗？
“我哪有时间快乐，干不完的活、做不完的事！出去旅行我可以快乐啊，没钱没时间，哪来的快乐？”
获得快乐，其实并没有那么难。如果有一个简单易学的方法，你通过练习就可以学会快乐，你想要试试吗？
2023年7月1日下午14:30至16:00，梧桐村心理在章贡区了凡书画室开展了一场心理沙龙活动，主题是：“学习情绪管理，体验快乐人生------在一吸一呼之间寻找你的快乐”。本次活动由生活的艺术国际基金会快乐课程老师、资深心理咨询师罗春丽老师带领分享和体验。
情绪是如何影响我们的关系的？情绪是如何升起的？你是如何对待情绪的？情绪升起我们可以为之做些什么？春丽老师从这几个角度展开了分享。每一个情绪的背后都有一个未被看见、未被满足的渴望。如果我们将之推开就会创造第二次创伤，如果我们带着人性的爱去看见去聆听，转化和疗愈才会发生。
随后，春丽老师让伙伴们回忆“最近一次的冲突”，带领大家觉察在冲突中，自己会升起哪些情绪？身体会有哪些反应？
春丽老师感受到了场域内那股躁动不安的能量，并带着低沉而又充满磁性的声音，让大家闭上眼睛，通过几个深呼吸安静下来，做了一个简短的浅催眠。每一个情绪都是曾经的受伤经历，就像孩子一直没有被看见而感到委屈、悲伤、愤怒……，那些能量从来就没有离开过，只是被屏蔽，心理学里说一个词语“解离”，身与心分离了。春丽老师引导对那个情绪说：“嗨，我看见你了，我感受到你了，我相信你的存在一定是有道理的，有些东西正在被看见，有些东西正在被疗愈，欢迎，欢迎……”。
过程中有伙伴红湿了眼眶，看到了那个无助又弱小的孩子在呐喊……
有的伙伴说:“感觉到那个情绪更加强烈”，这正是看见的力量，它不再需要躲藏，也不需要压抑，在这里它是被允许的，在这里他是安全的。
有伙伴说:“有种被看见被理解的感觉，情绪不见了，感觉到了轻松”。
心理学里有句话说:“看见即疗愈”，春丽老师说那是不够的。外界的一切都在变化，而内在的创伤记忆随时可能被激起。为了让大家掌握简单易行调整情绪的方法，春丽老师教大家做了几个很简单、实用的呼吸法，最后做了五层面静心。
大家的体验都非常好，学员分享:“感觉身体里紧绷的那根弦放松了，从来没有这么放松过，现在感觉很舒服，很平静”。
有学员分享:“头脑清晰了，眼睛睁开的瞬间感觉世界变亮了，很放松”。
另一个学员分享:“之前那些思绪不见了，感觉很平静，心里有了力量，想去做一些事情了”。
也有一位伙伴说:“我的脚很痛，没有其他太多感觉”。这不也是感觉吗？春丽老师说，我们还有一种情况就是看似身体是不动的，但是心智却不知道飞到哪里去了。这不是活在当下，自然体验不到它的美好。
就是这么简单有效，我们一直在寻找快乐，而快乐就在每一个当下，以上的感觉不就在当下吗？从忙碌中停下来、慢你下来，100%的做每一件事情，就是活在当下。
看似很难获取的快乐，通过“一呼一吸”就可以实现，看似简单的“呼吸”，通过调整频率和深浅，居然可以影响我们的情绪和状态直到影响人事物的结果。
美好的下午转眼间结束，伙伴们依依不舍的告别，并期待在线下的课程中相遇，欢迎更多的小伙伴们加入我们。
“梧桐陪伴，让爱流动”公益心理沙龙，一个你可以放心地说心里话的地方。它相信每个人都是自己问题的专家。人与人的陪伴互动具有疗愈性。在人与人构建的陪伴支持系统里，既没有“你做得对不对”的评判，也没有“你应该如何”的说教，只有如实的表达、认真的倾听与真诚的陪伴。
“梧桐陪伴”将在赣州举办千场沙龙，助力社会良好心态培育。目前已在赣州章贡区、经开区、南康区、赣县、信丰、于都、宁都、瑞金、龙南等多个区域有固定服务站点。
如果你想学习用心理知识，获得心灵成长，欢迎参加“梧桐陪伴”公益心理沙龙。