本期引言
孩子躺平在家，父母要如何激发孩子的动力？到底用什么方法，才能真正接纳孩子，重建亲子关系？
王老师表示，我们应该尊重孩子的独立性和个性，给予他们成长的自由，在他们需要帮助的时刻，及时伸出温暖的手臂。只有这样，家长才能真正成为孩子成长路上的最坚实后盾。
在本期的采访中，我们邀请圆心谱家庭教育规划师王老师来和我们一起聊聊关于"孩子躺平”的问题。话不多说，我们一起来看看吧！
Q1家长怎样陪伴躺平在家的孩子?
王老师：
1.接纳孩子当下，重建亲子关系。
首先家长要明白孩子正处于困境当中，需要我们改变惯用的陪伴方式，在不违反原则的情况下，尽可能满足孩子的需求，让孩子用他自己觉得舒适的方式疗愈自己，释放自己的情绪。面对有严重情绪反应的孩子，我们要像照顾躯体生病的孩子那样对待他，这样才能让孩子感觉到家长理解到他的心情，允许家长走进他的内心，可以做他的朋友。
2.改变孩子认知。
当下无论发生什么、遇到了什么困难都要让孩子知道，爸爸妈妈都会一直陪伴在你的身边，会一直支持你。要让孩子知道，父母是明白他内心的痛苦，不是他自己不上进、没本事，只是暂时应对不了眼前的困境，在家休息也只是暂停一下，休整自己。恢复更好的状态后，生活还可以继续，可以重新出发。
3、父母要营造良好的家庭氛围。
孩子在学习受挫折后，自我认知低，认为自己没用，不能完成学业等情况，其实孩子此时对未来很茫然，感觉没有希望，会认为生活没有乐趣，于是选择摆烂躺平。此时，和谐的夫妻关系有利于孩子在家自我疗愈，可以给予孩子正确的引导。温馨的家庭环境，可以避免孩子看到父母因为自己的不上学焦虑甚至争吵而内疚，会增加孩子的焦虑，还可正向引导青春期孩子对异性和未来婚姻生活的美好向往。
Q2如何缓解家长的焦虑？
王老师：
首先，家长要先觉察到自己焦虑的部分。当自己感到焦虑的时候，要保持警惕，要调节自己的情绪。其次，当你意识到自己开始焦虑了，可以和孩子保持一点距离，并问问自己你担心的事是真的一定会发生吗？还是被你放大的幻想？可以听听音乐，看看书，或者做一下运动，找到一种能让你平静的方式，并体会平静带给你的美好。只有父母的心力增强了，父母用平静的心态、成长的眼光看待孩子，孩子的心力也会慢慢增强，变得更加稳定。
Q3给躺平孩子家长的建议。
王老师：
在沟通上，家长要与孩子平等地交流自己的体会，放下家长的身份标签，避免教训、评判。可以根据孩子的分享，多谈自己对问题的看法，也可以与孩子分享自己工作上的烦恼。目前来说，孩子出现躺平行为并非是个例，而是一个较为普遍的现象。所以家长在发现孩子有此类行为时，不必过度紧张和焦虑，而是积极寻求专业帮助，陪伴孩子早日回归正常的生活轨迹。
Q4对于孩子的教育问题，你有什么建议？
王老师：
对孩子的教育，我的建议是：家长要了解孩子成长发展规律，尊重孩子的天性。其实孩子每个年龄阶段的发展需要都不相同，家长都需要用不同的教养方式来来让孩子更好地成长。
很多家长坚持用自己本能的方式养育孩子，例如，一些家长在孩子成长的关键时刻未能陪伴在身边，另一些家长则过度控制孩子一举一动，这样的方式都是违背了孩子成长的规律，甚至对孩子产生许多不良影响。孩子不是我们的工具，我们应该尊重孩子的独立性和个性，给予他们成长的自由，在他们需要帮助的时刻，及时伸出温暖的手臂。只有这样，家长才能真正成为孩子成长路上的最坚实后盾。