试问，谁会不想变好呢？
我始终相信，那些破罐子破摔或者陷入黑暗的人，必然是经历了太多的磨难与打击，看不到善意与希望，才会把自己活得狰狞、歇斯底里和绝望。
心理学里有一个词叫“习得性无助”，指的是反复经历失败后就丧失了尝试的勇气，就像一头被锁链锁起来的小象，反复挣不脱之后就认命了，哪怕它已经成长为力气惊人的大象，哪怕它可以轻轻松松挣脱锁链，但太多次的失败已经让它彻底丧失了信心，不敢也不愿去尝试了。
这才是最可悲的地方！精神的禁锢和认知的局限足可以毁人一生!
难道没有变好的方法吗？可以让我们找到内心的空洞、伤口和黄金，再也不被恐惧和骄傲所累，而是选择勇敢、诚实地行动，主动寻求成长和改变。
有的！
《变好的方法》是临床心理学家玛拉·克莱米克和资深领导力顾问史蒂芬·克莱米克双强携手之作，他们在几十年广泛研究的基础之上，创造了一套个人发展模型，可以引领读者识别个人心智，理解个人思维方式，从而摆脱僵化的模式，不再重复失败的循环。
当人有能力掌握正向的方法，才能做出正确的决定，走向正确的道路（废话文学）。
人所共知，人是矛盾的多面体。可能前一秒钟你还在为人类的团结、互助、正能量而欢欣鼓舞，而下一秒你就因人性的幽深晦暗而暴怒失望；你原本心情好好地出门，但遇到拥堵和混乱的交通，你也忍不住开始心烦气躁，不耐烦地大声嚷嚷；上一秒是母慈子孝的和乐场面，下一秒就变成了鸡飞狗跳的闹剧现场。
从耐心、礼貌到变得急躁、懊丧，我们转变得多快啊！
在人的内心深处，始终有一条线，很多时候你甚至意识不到它的存在，但我们的心却时刻在这条线的上下起伏摇摆，我们的态度和行为也会飞快地从线的一端移动到另一端。
所谓一念天堂一念地狱，善恶交织即是如此。
在线的上面是“基于勇敢的谦逊和成长驱动的爱”，让我们展现出最好的自己，而线的下边，则被“自限性的恐惧和自我驱动的骄傲”所占据，促使我们暴露出最坏的一面。
我们的心时刻感受着爱、恨、恐惧、厌弃、焦虑、抑郁、愤怒、沮丧，层次丰富，左冲右突。
我们时而善良、悲悯、慷慨、接纳，时而攻击、敌意、逃避、责备。
当社会、工作、生活的压力把我们拉至“线下”时，我们真实的自己“向好”和“向善”的品格则会把我们重新拉至“线上”。“线上”的人生会让我们更好地管理工作、生活和家庭，成就更好的自己。
想要掌握行之有效的策略，创造持久的行为改变，成就更好的自我，你可以从《变好的方法》中寻找答案。
我是@心理咨询师嘉兰，欢迎点赞关注~