人们常说：“人到中年不得已”，其实，对于很多中年朋友来说，在此阶段不仅会面临较大的精神压力，而且一系列健康问题也可能会随之找上门，就连平时不甚在意的牙齿，也可能遭受“中年危机”。
一般来说，健康的牙龈往往紧贴牙面，色泽呈淡粉色，而且鲜少有出血现象，但令人担忧的是，从我国的口腔健康流行病学调查数据上看，在中年人群体当中，大约有九成的朋友存在牙龈出血的情况，也就是说，只有一成左右的中年人处于牙周健康的状态中。
那么，这种现象到底是什么原因导致的呢？其实这可能与大多数中年人不懂如何保护牙齿有关。
有调查显示，绝大多数人虽然每天都在刷牙，但了解刷牙的正确方式与步骤的人却比较少，再加上很多中年人有吸烟的习惯，在这个过程当中，香烟中的有害成分往往会不断对口腔黏膜与牙周组织造成刺激，随着时间的推移，便会大大增加口腔癌与牙周疾病的患病风险。
那么，我们在日常生活中应该如何对口腔疾病进行预防，避免牙齿和口腔遭遇“中年危机”呢？4个小贴士，建议牢记于心。
1.使用含氟牙膏
氟是保证口腔健康所必需的微量元素之一，这种物质不但能够使牙齿更加坚固，还能够减少牙齿龋坏的风险。因此，我们在平时刷牙时，应该尽量选择含氟牙膏，这样可以在牙齿表面形成一道保护屏障，从而有效呵护牙齿健康。
2.饭后漱口、早晚刷牙
在刷牙的过程当中，我们应该遵循“一日两次，一次三分钟左右”的原则，同时，我们在刷牙时，还可以配合使用牙线，这样能够有效清除牙齿间隙当中的食物残渣与菌斑。
另外，在一日三餐后，我们还应该养成漱口的好习惯，这样能够有效减少食物残渣在口腔内的逗留，从而防止口腔当中出现细菌滋生的情况。
3.定期进行口腔洁治
如果口腔当中滋生了细菌，那么随着时间的推移，这些细菌就会产生一些钙化物，在医学上，这些钙化物又被称为牙结石。
一般来说，牙结石很难通过普通的刷牙或漱口进行清除，因此，我们应该定期去口腔科进行口腔洁治，这样才能有效保证口腔健康。
4.定期进行口腔检查
在临床上，很多口腔疾病都有一个缓慢发展的过程，而在这些疾病的早期，患者通常不会出现特别明显的症状。
正因如此，很多人往往未能在一些口腔疾病的早期有所察觉，而随着时间的推移，这些疾病可能就会越来越严重，等到我们察觉时，治疗难度往往会大大增加。
因此，我们还应该养成定期检查口腔的好习惯，这样才能做到早发现、早干预。
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