减肥其实很简单。分享我的减肥方法

减肥其实很简单。我到今天为止减下去了11.3斤，目前，减肥还在继续当中。分享一下我的减肥方法。有兴趣的朋友可以试一试。纯饮食减肥。

减肥只要把关好三点，你就能瘦下来。

第一，把关主食的量。每一顿饭小基数的人。吃一两主食。大基数的吃二两主食。当然，这只是一个大概。可以根据自己的情况适量的增减。

第二，把关总食量。买一个减肥餐盘。小基数的，买八寸的。大基数的人买九寸的。

将你每餐吃的所有的食品装入这个盘中，只吃这么一盘。一平盘也可以，一高垒盘也可以。只要控制了这个总时量，那就问题不大。

第三，要多吃肉或鸡蛋。要多吃多少呢？减肥餐盘，二分之一到四分之一。

刚开始减肥的人吃1/2盘的瘦肉。也可以适量的吃五花肉带肥肉的。吃几天后就会感觉不到饥饿，这时候将肉再减量。根据自己的情况，适当的减量就行。但每顿饭瘦肉不得少于1/4餐盘。

其他的蔬菜水果东西想吃什么都可以。最好食物的品种越多越好，各样一点点，只要总量不超过一餐盘就可以。

这种减肥方式是我自己摸索的。叫不挨饿减肥，吃饱肉减肥。快去试一试吧！