在亲密关系中，有一个很高级的促进“情感沟通”技能，能够让人顿时觉得对方很懂自己，那就是共情。
打破人与人之间的隔阂和警惕，达到一种走心的交流，可以说会共情的人很容易获得他人的依赖，更加让人亲近和付出真心。
但在生活中，真正懂的共情和会使用共情的人并不多。那么到底什么样的才算有效共情方式？怎么才能做到让沟通变成两个人之间的情感链接，而非彼此伤害的利刃呢？
共情法则一：只有在自己有能量的时候才能照顾别人
其实我们在自己状态很差的情况下，是很难做到很好的照顾别人的。
这就像女生姨妈期不舒服的时候，还要坚持去给男朋友做饭一样，是在压抑自己的情绪和感受去照顾别人。
在这种情况下，内心会给你一个超过你预期的回馈，会有更高的期待。可如果对方没有感到感动，你就会因为失望而激发愤怒的情绪。
同样的，当对方情绪低落的时候，他可能也会完全忽略掉你的情绪，相反更需要你的鼓励和安慰。
所以当我们状态很差的情况下，都会很难做到很好的照顾别人，不妨静下来心平气和的和对方沟通，解决内心不安分的情绪。
共情法则二：共情不是单方面自我感觉，而是换位思考
在亲密关系中，我们经常会遇到用自己的感受去否定对方感受的人，他们所要表达无非就是：我不要“你觉得”，而是要“我觉得”。
并没有真正的换位思考，对方的此刻的心情是什么？是难过还是失望。
所以，正确的共情只需要一句话：亲爱的，你一定很难过吧！
只需要把对方的情绪表达出啦，并且给对方一个大大的拥抱，这便是最好的共情。不需要太多华丽的语言表达，一句你懂足以。
很多人会以为共情就是不停地给对方建议，让他改正成为更好的自己。其实大错特错了，举个例子如果是你本身心情就很丧的情况下，有一个人在旁边一直念叨你，你会不会觉得快被烦死了。
同样的道理，对方不是不懂事，也不是不明白道理，就是你说的这些需要在他冷静的时候，才能全部知道。
你是他最亲密的人，他在和你分享自己的脆弱，而你却在和他讲道理。倘若想要和对方共情，你只要说：没关系，我支持你的决定。
不用去担心你说了这个他就真的去这样做了，他此刻需要的只是一句情绪上的共情。等他情绪被安抚好之后，自然就会理智的考虑问题。
其实在很多时候，我们说一万句不如一句话更容易打动男人的心。那就是如果我是你，我的心情会怎样。
当你准确的说出对方当时的情绪，那么就能够达到和对方共情的点，自然而然就会走进对方心里的世界，帮他解决当下不好的情绪问题。
原创:辰菲心语
一个贩卖情感的打工者
时而动情，时而懂理
在感情的道路上来回奔波
迷糊是状态，清醒才是自我
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