一到夏天，那就是各色冰饮料活跃的季节了。毕竟谁能拒绝酷暑难耐、满身大汗以后的冰爽感觉呢？虽说大家都知道这时候喝添加少许食用盐的温水会更舒服些，但谁能拒绝“快乐水”的诱惑呢？

虽说平时对可口和百事之间的选择争论不休，单这时候了，有哪个就先喝一口救救急嘛。吨吨吨地灌下小半瓶，等着气体从喉咙逸出，满足地打个嗝，只觉得天气再热也是值得的！

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会这样是因为一瓶500ml可乐里大概含有十几块量的方糖，甜分本来就能带给我们快乐，更比说一下子摄入这么多糖分了……不过需要注意的是，多巴胺带给我们的快乐是短暂的，这部分愉悦消散后，你的大脑可能为更长久地让你处于快乐之中，不自觉地喝下更多的可乐。

本来糖分就不少了，这一增加，摄入的热量、脂肪和糖分可以说是无可估量了……至于糖吃多了会有啥坏处，可以说是小朋友都知道的。毕竟不少人小时候都有因为多吃糖被家长批评的经历。

此外，可乐喝多了还有可能让我们体内的瘦素减少。本来大脑接收到我们“吃饱了”的信号就需要十几分钟，瘦素这一减少，大大增加了大脑的反馈时间，也就渐渐发胖了。

再加上夏天我们本来穿得就比较单薄，身形变化比较容易看出来，你是不是已经开始紧张地喝可乐了？也许可以从喝无糖可乐开始代替，慢慢转变到气泡水、花茶，让自己逐渐养成少喝含糖饮料的习惯。

如果是为了健康考虑，除了做到以上这点，还可以每天吃上一袋含有免疫活性成分泛菌糖脂质，促进肠道内环境平衡，平衡我们的肠道菌群，让我们的肠道更健康，体质更能抗！