热，太热了！
最近全国高温，汗流得越来越多，裤子越穿越短，减肥的热情也越来越高涨~
前不久就有网友照抄秦昊瘦了20多斤的瘦身食谱：
第一天，豆浆、豆浆、豆浆
第二天，早中晚各一个玉米棒
第三天，火龙果 苹果 蓝莓
但有人坚持到第三天晚上，就因胃痛进医院了......
所以说，想减肥，可以，只是没必要走极端啊！
无数前人的经验证明，如果不是追求短期内急速瘦身，均衡饮食+适量运动，是最健康自然的减肥方式。
尤其是饮食，“管住嘴”不代表不吃饭，或者只吃草，
这不，美国有位老哥就在减肥期间好吃好喝，甚至一日三餐全都是麦当劳，
结果坚持100天下来就瘦掉53斤，肌肉含量还可以客串一下“老年版金刚狼”，
他到底怎么做到的，今天咱就来看看吧~
今年56岁的凯文，是美国一位老哥，
2月的某一天早上，他起床后发现自己的体重飙升到了大约215斤，
“我认为这是绝对不能接受的”，当天凯文在自己tiktok录下了这句话，
也是这一天，他决定用100天只吃麦当劳的方式摆脱“油腻”的肚子。
为什么要只吃麦当劳呢？
凯文说，这不是广子，纯粹是因为自己超喜欢麦当劳，
而且他的姓氏是Maginnis，有一个绰号就叫Big Mac，
所以，既然减肥那么痛苦，为什么不能用一种能愉悦自己的方式呢？
说干就干！
立下flag的当天，老哥就开始了这个看似疯狂的计划，也吸引了tiktok上一堆粉丝围观他的”作死“行为。
和大家以为的，他大概率只会点些小沙拉，或者只吃汉堡里面的叶子的想法不同，
凯文早、中、晚餐都十分可口丰富。
早餐吃的是加了鸡蛋和奶酪的香肠麦松饼和土豆煎饼，但他只吃一半，留下的一半留到午餐吃。
晚餐则是牛肉巨无霸和炸薯条，同样也是只吃一半份量。
三餐之间，凯文还不断补充水分。但他不喝任何饮料，只喝凉白开。
就这么实施了一天，老哥说，第二天起床后，他就感觉整个人都有了一些变化。
他坚信，体重不是由我们吃什么决定的，而是由吃多少决定的。
到了第三天，老哥就靠这么吃瘦了三磅（约1.3kg）。
与此同时，他还顺带做了血液检查，看看除了体重变化以外，身体的健康状况是否能通过这种”每顿只吃一半“的快餐计划得到改善。
他想知道，普通人能不能通过炸薯条获得健康的身体。
尽管检查结果显示并没有多少改善，凯文也没有气馁。
他继续控制份量的基础上快乐吃吃吃，
不仅炫了各种美味汉堡，还炫了各种小吃和甜品，比如苹果派、热软糖圣代、草莓奶昔等等。
挑战开始十天后，凯文已经减掉了12.5磅（约5.6kg），体重降至225.5磅。
此时，他的独特减肥方式也引起了电视台的注意，老哥信心满满地在节目中表示自己的方法绝对会成功。
作为一位前摔跤运动员，又曾在军队中做过拳击手，凯文曾用“减少卡路里”的方式成功减重。
凯文在节目上分享自己的麦当劳减肥食谱
按照他自己的经验总结，只吃一半是为了达到人体所需要的基础热量，但又让胃部保持了一定的“饥饿感”，
于是身体会变成一个“脂肪焚烧炉”，不知不觉地燃烧多余的脂肪。
尽管心血管医生们对凯文这种做法并不完全赞同，且定期的血液报告还不太乐观，
但老哥郎心似铁，在狂炫麦麦的路上闷头狂飙。
普通人连续吃一个月巨无霸可能会吐，这位老哥却越炫越精神，
复活节大餐？不存在的，山珍海味都不如麦乐鸡的香味，
就连生日都要点麦麦的开心乐园餐（bushi
总之接下来，他的菜谱上除了麦麦，就没出现过其他食物。
老哥不仅只喝白开水，而且除了汉堡上的生菜和番茄、苹果派里的苹果和蓝莓派里的蓝莓外，他不吃任何水果和蔬菜。
连老哥的老婆都被他刺激到了，在这个疯狂计划进行到第35天的时候加入了战队，
才10天就减了4.5磅（约2kg），据说这是她生完孩子后减的最快的肥。
就这么坚持了100天，老哥整个人从外到内都“焕然一新”，
体重减至179.5磅，甩掉了53斤肉，大肚子没了，下颌线也跟人生规划一样清晰，
就连之前不被看好的血检结果也有了不错的改善，平均血糖水平都回到了正常范围内。
他的老婆也同样收获了明显的成效，两个月减了16斤，整个人像年轻了10岁！
不得不说，夫妻俩都有点子减肥天赋在身上。
老哥和老姐的孙子孙女们也很为自己的爷爷奶奶自豪，
老哥说，让小辈们看到自己的努力和成果，是他得以坚持100天的重要原因。
他希望孙子孙女们从他身上明白，原来要实现一个大目标，是可以通过实现一个个小目标完成的，
希望他们在奔向梦想的路上，都能想到当年爷爷和奶奶的这场精彩挑战。
毋庸置疑，老哥在网络上火了，
但也招来了越来越多的质疑和争议，
很多人都认为这只是节食而已，按照凯文的方法吃肯德基也是一样的。
而且就吃麦当劳本身来说，并不营养健康，再坚持久一点，凯文的努力成果就会出现反效果。
但老哥不以为然，
他对自己的减肥大业有清醒的规划和认知。
刚刚过去的100天，他的目标就是减重。
因为原来的体重太大了，无论做什么运动，对身体都有可能造成二次伤害，
所以他第一阶段要做的就是用尽一切办法把体重基数降下来。
换言之，凯文根本不在乎营养搭配是否均衡得当，那些营养师口中所谓的ABCDE，只要不是缺得太离谱就ok。
紧接着老哥就举办了一个盛大的party，庆祝自己的阶段性胜利，
第二天起床，又进入了一个全新的瘦身模式：100天运动+每天3餐+每餐只炫一半。
老哥依旧按照自己的口味做菜，时不时还去炫一顿人生挚爱麦麦，
一不小心10天过去了，又减了2磅。
谁说老哥不懂减肥？人家可太懂了！
为了让某些说麦麦不健康的喷子闭嘴，老哥还专门出了一段视频，说明“巨无霸比苹果的营养价值更高”。
这让一些网友想起来前几年的确有一位叫Jonh Cisna的科学老师，
他比凯文更“疯狂”，吃了半年的麦麦，
结果也减肥成功，瘦了55斤，还改善了血脂血压。
但和凯文任意炫不同，Jonh的食谱是对照着美国营养膳食标准制定的，
每天摄入的热量在2000卡路里上下，并保证多种营养元素，
比如早餐是：一份鸡蛋麦满分＋一杯健怡可乐＋一杯枫糖水果燕麦片，
午餐是：一份蔬菜沙拉+一份酸奶水果冻，
晚餐是：一个鸡肉蔬菜卷＋一小份薯条＋一杯健怡可乐。
与此同时，他还保证每天45分钟步行，以及每周4到5天轻度运动。
就这么坚持了3个月，他就瘦了37磅，而且胆固醇水平明显改善，
坚持半年后，他成功将自己送上了全国新闻头条，并出了一本教人如何健康吃麦当劳的著作。
John说他的初衷是想从科学的角度，身体力行地给学生们上一节实验课，
但随着计划的深入，他觉得这个挑战也告诉了人们一个道理：
即使是在做减肥这种痛苦的事情，你也有权利继续享用美食~
其实，除了通过吃麦当劳减肥，
还有博主通过每天只吃一份pizza瘦身，结合运动后，结果一年下来瘦了6磅（约5.4斤）。
尽管瘦得不多，但他的实验也证明了，快餐饮食不一定就是绝对不健康的。
毕竟，没有不好的食物，只有不好的膳食。
那么，今天中午你们吃的什么好吃的呢？欢迎到评论区分享讨论呀~