随着瑜伽的普及，越来越多的人开始了解并练习瑜伽，随着练习，你会慢慢发现，瑜伽和认为的不一样，真实的和你认为的，究竟有多大差距？
1，瑜伽的目标是不断地做更高级的体式
你可能会把瑜伽体式放在首位，比如某些瑜伽体式一定要做到，但是瑜伽姿势是你经历的事情。每次你在垫子上移动身体，不管是以熟悉还是不熟悉的方式，你实际上都在体验一些全新的东西。允许自己有这样的经历，你会对自己有更多的了解。
2，瑜伽只是关于你的身体和呼吸
瑜伽的身体练习可以揭示我们的大脑是如何工作的，照亮了那些可能被忽视的无用的思维模式。因此，有时你可能会轻松地进行一次充满活力的练习，但仍然发现很难让自己平静下来。有时你的大脑和神经系统会进入一种轻松的冥想状态，有时候，你可能会竭尽全力抗拒静止，因为你的头脑在拼命地回避某些东西。每一次经历都会让你对自己有所了解。
3，瑜伽是熟能生巧
每个人的进步会不同。我们以不同的速度前进，拥有不同的可能性，这取决于我们的身体、思想和生活环境带来的挑战和机遇。进步可能包括道路上的颠簸……在你的旅程中前进一步然后后退一步，或者路上的弯路。你可能会感觉到身体进入一个姿势的能力在进步，而你的大脑似乎在进入静止的能力上后退了一步。外界并不总是能看到进步。不要拿我们自己和我们看到的其他人相比。
4，两侧练习完全一样
这可能是你以前练习过很多次的姿势或序列，但每次练习时的感觉都不同，很可能在你身体的右侧或左侧做某事时感觉也不同。两侧不会完全一样。这是一个全新的体验，如果你有你的初学者的心态开放并接受它。
5，你必须灵活的做瑜伽
做瑜伽不一定要灵活。瑜伽不是要达到最高级的姿势。因为瑜伽并不是真的要塑造你的身体。它是关于遇见你的整个自我，在任何一天的任何状态下。带着你不愿面对的困难情绪坐着。经历不适并通过它呼吸。放松你的身体和心灵，这样你就能增强力量。将你的精力从焦虑或停滞转移到一个轻松的地方。这你就会越来越灵活。