夏天到，汗流浃背。就算是在房间里就是就算是在室内里面也是会流汗，因为在夏季天气热，会消耗我们身体里面的能量，所以流汗会比较多。不过夏天流汗也有一个好处，就是它可以把我们身体的一些脏东西给带走，夏季流汗也有一定的排毒，所在夏天是一个很好的刮油瘦身的时期。因为夏季流汗多，排汗的话有助于减刮油减脂，排汗多会把我们身体里面的一些钾元素给带走，身体里面的钾元素缺失，人也会比较疲惫，乏力，做事没有精神。
在夏天，正常的饮食要多吃一些清淡，而且水分含量相对高，钾元素丰富的食材。因为水分多的话，可以为身体提供能量补充水分滋养身体，还可以在夏季的话多吃一些瓜类食材，因为夏季闷热，潮湿的天气很适合各种瓜的生长，像我们经常在说的，丝瓜是一种非常好的选择。
丝瓜里面的维生素跟膳食纤维以及矿物质，蛋白质都是很高的，而且丝瓜有非常好的补水润肤，像天气热我们把脸晒得红彤彤，回家后会用丝瓜水敷脸，这样子可以起到一定的保湿补水，皮肤水润润，也就比较不容易衰老。丝瓜它也是一种很清甜的食物，在夏季我们都很喜欢吃西瓜，丝瓜不仅是用它炒，煮汤或者是煮面条都很不错。夏天流汗多，人也疲惫，建议多吃点丝瓜，今天我们也用丝瓜来分享4种好吃的做法一起来看看吧。
丝瓜鸡蛋汤
准备食材：
丝瓜，鸡蛋，食盐，食用油
具体做法：
1.丝瓜洗净去皮，去皮之后切块，准备好的丝瓜放在一旁。鸡蛋洗净倒入碗里面搅拌均匀，搅拌好后的鸡蛋液放在一旁边备用。
2.锅里面放入油，接着我们就把鸡蛋液放入油锅中。下锅后小火煎煮将锅里面的鸡蛋煎成块，然后倒入水，用大火将锅里面的水煮开。煮开多过滚两次，接着我们把切好的丝瓜块放入里面。
3.丝瓜下锅，用小火慢慢煮，煮个两分钟煮熟，然后加入食盐搅拌均匀，试一下味道，可以的话就关火出锅。
丝瓜豆腐汤
准备食材：
丝瓜，鸡蛋，嫩豆腐，食盐，食用油
具体做法：
1.豆腐最好选用嫩豆腐，因为嫩豆腐的口感非常的鲜嫩好吃。豆腐洗净切成小块，切好的豆腐放在一旁备用。
2.鸡蛋洗净打入碗里面，搅拌均匀。搅拌好后的鸡蛋放在碗中备用。丝瓜洗净去皮切块，切好的丝瓜放盆里面。
3.小葱洗净切段，切好切放碗中。锅里面放入油将油烧热，然后我们把鸡蛋放入油锅中煎成块，煎好后的鸡蛋倒入水，把水煮开。
4.接着把豆腐跟丝瓜放入里面再煮个两分钟，丝瓜下锅之后，不要盖上盖子。锅里面的水煮开水开后食盐跟鸡精调味一下，调味好后撒入葱花即可。
丝瓜口蘑汤
准备食材：
丝瓜，口蘑，香菜，食盐，食用油
具体做法：
1.口蘑洗干净，洗净之后切片，切好后放碗中备用。丝瓜洗净去皮，切块放在备用。香菜洗净切段，锅内放入油，口蘑下锅用中小火炒一下，将口蘑炒个一分钟左右，接着我们倒入水。
2.然后用大火将水煮开，水开了就把备好的丝瓜也放入里面，丝瓜放入锅中煮个两分钟，煮熟后加入适量的食盐调一下味，调味好后把备好的香菜放入即可。
丝瓜花蛤汤
准备食材：
丝瓜，花蛤，小葱，食盐，食用油
具体做法：
1.备好的花蛤放在盆里面，用清水冲洗几遍，花蛤的表面洗干净之后捞出放着备用。
2.丝瓜洗净去皮，切块切好放着备用。小葱洗净切段，锅里面倒入水，加入一勺食用油，然后把水煮开，接着把备好的花蛤放里面，丝瓜也放里面，然后煮两分钟左右。
3.锅里面的食材煮至断生，加入食盐调味，调味好后撒上葱花点缀即可。