对于运动爱好者来说，出现关节软组织损伤很正常。应对这种关节的软组织损伤也有对应的治疗方法，不同程度的软组织损伤采用的治疗手段也有一定的不同。这里就和大家分享一下面对软组织损伤的出现，我们应该采用的治疗方法。

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软组织早期摔伤一定要及时进行制动，如果部位在关节周围或活动的部位，要制动跟休息。另外如果有创面要比较妥善的处理，创面用消毒水清洁，如果跟外界接触容易弄脏，可用无菌的敷料覆盖。

出现了软组织损伤主要要看伤及什么部位，还有挫伤的程度，一般表皮的挫伤都较轻微，但要看它有没有伤及较重要的，相邻的组织器官周围。如果有哪怕是挫伤都要注意，最注意首先是避免感染，要保持挫伤的伤口周围清洁，及时去消毒避免感染并发症的发生。

对于更深层次的组织比如关节囊，韧带，肌腱，这部分虽然是软组织，但由于血供较少，它修复能力比刚说的组织要差，有时哪怕固定一段时间或用药物，它仍然存在肿痛情况，说明这部分自愈能力较差，如果较严重有些还要借助手术才能治疗它。

可以采用物理治疗比如短波这种，还有一些药物的导入等等。其实这些只要选择合适的话，对于运动损伤都是有帮助作用的，可以起到减轻炎症反应消肿消炎等等。

软组织一旦出现损伤，一定要及时进行治疗。以免发炎造成更加严重的后果，前期还是多多静卧比较好，这样有助于机体的自我恢复。当组织挫伤减弱以后，根据医生的建议可以进行适当的活动恢复。