一、注意保持生理姿势
强直关节痛患者在日常生活、工作及学习中要时刻注意保持正确的姿势和体位。纠正不良习惯对预防强直关节痛非常有帮助。如朋友们在站立及行走时尽量做到抬头、 挺胸、收腹，必要时可训练背靠墙站立，以保持良好的身体姿态；坐的时候宜使用直背硬靠椅，上身挺直收腹，尽可能向后靠紧椅背，髋、膝屈曲90度，避免坐矮板凳或沙发，以免弯腰时间 过久诱发或加重强直关节痛；卧位则要求睡硬板床，定期定时仰卧位，避免侧卧位，特别是屈腿侧卧位。
二、坚持功能锻炼
功能锻炼对于强直关节痛患者的关节功能恢复有着至关重要的作用。许多强直关节痛患者因为不注意功能锻炼，致使脊柱强直、肌肉僵硬，严重影响了日常生活。因此 ，患有强直关节痛的朋友们一定要尽早根据病情选择适当的方式进行功能锻炼。
在这里，百傲鲨向您推荐游泳、散步或练习百傲鲨关节体操等运动，不仅有利于疾病的恢复，还有利于保持腰椎、脊柱的关节功能，提升患者的生活质量。
需要注意的是，锻炼的基本原则是循序渐进，强直关节痛患者在进行关节功能锻炼时，活动量要适宜，根据病情程度做到适可而止，以锻炼后关节没有不适感为宜。同 时，患有强直关节痛的朋友们还应尽量避免冲撞性较强的的运动，如打篮球等。
三、注意饮食宜忌
强直关节痛的饮食对于病情康复至关重要。那么，强直关节痛患者怎么吃更健康呢？在这里，百傲鲨为朋友们总结了以下4点强直关节痛患者的饮食小建议：
1、饮食清淡
清淡饮食是强直关节痛的饮食原则，刺激性的食物应该少食，可适当多食像菠菜这类的高钙类食物。随着人们年龄的增长，体内氨基葡萄糖也随之流失，而关节软骨退 化和磨损会越来越重，此时适当补充氨基葡萄糖对缓解关节痛，润滑关节很有帮助！
2、摄入足够的热量，控制脂肪的摄入
强直关节痛患者的饮食应注重营养均衡，每天摄入的热量不宜过多，否则会引发身体的肥胖，同时也不能摄入热量太少。同时，强直关节痛的朋友应注重营养的补充， 高蛋白、高热量、易消化的食物对患者的身体比较有益，像鸡蛋、瘦肉、大豆制品等富含蛋白质的食品和富含维生素的蔬菜水果应该多食。
3、远离加重病情的食物
强直关节痛患者平时的饮食必须讲究，因为有些病菌的繁殖和繁衍都会依赖于某种食物，这些食物会让病菌分解出毒素，就会产生不良反应，导致病情越来越重。
4、膳食营养补充
作为功能性膳食的锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）在日本作为代替医疗的杰出代表应用于临床，是补充关节病人软骨营养，促进软骨再生的不二选择。患有强直 关节痛的朋友们只要每天坚持摄取纯天然百傲鲨软骨粉，就可从根本上修复纤维环软骨，实现关节的终极健康！
四、加强保暖，防寒祛湿
强直关节痛与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此朋友们平时需注意防寒祛湿，避免接触潮湿阴冷的环境。对于已经出现关节痛的部位，更要加强关节保暖，适当使 用百傲鲨关节护具。
五、心理护理
由于强直关节痛病程缠绵，不少强直关节痛患者在治疗过程中存在急躁情绪，对坚持长期治疗缺乏足够的思想准备，情绪变得十分悲观，失去信心，放弃治疗，这是很 危险的。百傲鲨希望朋友们一定要克服急躁情绪，树立起战胜疾病的信心，这有这有才能更快地和强直关节痛说再见，早日迎来关节康复的曙光。
最后，百傲鲨希望本期养生周刊列举的五大强直关节痛康复注意事项，能够为强直性脊柱炎的朋友带来帮助，同时希望大家能够每天坚持摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉， 在百傲鲨的帮助下从根本上解除强直关节痛。
本文标签：关节痛,强直关节痛,强直,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉