吴大叔今年63岁，退休前工作较为繁忙，但他依旧保持良好的生活习惯，不吸烟饮酒、保持健康的饮食和生活习惯。
本想在退休后好好休息，但最近一段时间他总是时不时出现胸痛症状，服用药物后也无法缓解。去医院检查后，竟被发现肺部存在一个肿块，后续的病理检查确诊为肺癌。
这个结果令吴大叔难以接受，自己辛苦工作了这么多年，刚刚要开始享受生活竟被查出癌症，且自己多年来生活习惯一直很好，这到底是怎么回事？
一、为何中老年人癌症多发？原因多在这3点
据我国肿瘤中心等级发布的流行病谱显示，以我国群众平均寿命74岁计算，每个人一生中患癌的概率约在22%左右。
无独有偶，美国也曾发表过相关的数据，调查数据显示男性一生中患癌风险为44.29%、因癌症死亡的几率为23.2%；而女性的终生患癌风险为37.76%，死于癌症的风险为19.58%。
有研究发现，年龄越大的人罹患癌症的风险也越高，大约有3/4的癌症发生在55岁以上的人群身上，为什么癌症如此青睐中老年人？
华中科技大学同济医学院附属同济医院肿瘤科主任医师姜永生认为，癌症在中老年人身上高发主要与三个原因相关。
一是免疫力下降，老年人随着年龄的增加，体内各脏器功能都会走下坡路，免疫功能也是如此。这样一来对于癌细胞的免疫监视和清除作用均会下降，容易让癌细胞有机可乘；
二是癌症有漫长的潜伏期，确诊癌症之前一般需要经过多年的慢性刺激、致癌物的接触，这个过程在10~30年不等，而经过这个潜伏期后正好处于中老年时期；
三是接触致癌物时间的延长，年龄越大所接触的致癌因子也越多，发生癌症的风险自然也会提高。
二、为什么老年人得癌症，往往后果更严重？
因癌症死亡的老年病例太常见了，老年人在确诊癌症后，一般都预后比较差，这是为什么呢？
首先，老年患者的癌细胞一般更容易扩散。人体内的蛋白质和脂肪代谢会产生甲基丙二酸，该物质会随着年龄的增加在体内逐渐蓄积。而甲基丙二酸的积累会诱发一系列的连锁反应，包括会增加癌细胞的扩散风险。
其次，癌症研究并没有重点倾向老年患者。现阶段针对癌症各种疗法的临床试验，年龄>65岁的仅有40%、>75岁的不足10%。这让老年人失去了很多尝试新治疗方案的机会，但未来可能会有更多的临床试验会考虑老年人。
三、老年人退休后，要学会主动增加“抗癌力”
上海中医药大学何裕民教授认为，想要预防癌症发生，主动增加自身的“抗癌力”很关键。
1、及时了解身体情况
日常要多观察身体表现，最好养成定期体检的好习惯。当发现身体出现持续性干咳/咳血、吞咽困难、无痛性血尿、皮肤溃疡长时间不愈合等，都需要警惕可能是癌症来袭。
2、健康饮食
好的饮食习惯对于健康而言也很重要，建议每天保持12种食物的摄入，每周至少吃25种以上的食物，尽量保持食物摄入多样化，让身体可摄入不同的营养元素。《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》建议，日常可多摄入全谷物、果蔬、优质蛋白质以及不饱和脂肪食物。
3、保持好的睡眠
睡眠是人体养精蓄锐的重要时机，良好的睡眠可以让体内淋巴数量明显提高。要知道，淋巴细胞在于癌细胞的搏斗中发挥非常重要的作用。
4、拥有良好心态
海南省肿瘤医院神经外科主任宋少军提醒，坏情绪是诱发癌症的重要诱因之一，且容易促进癌症进展。
5、坚持运动
《体育运动医学与科学》上的研究指出，坚持进行运动可以让身体内部产生抑癌环境，对于防治癌症发生有很大帮助。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，运动次数保持在3次以上。
对于中老年人而言，尤其要注意预防癌症发生，日常可以通过定期体检、保持良好的生活习惯等来了解和保持身体的健康状况。
参考资料：
[1]《陈竺院士：未来5-10年癌症患者会明显增加！学会主动增加“抗癌力”！》.健康时报.2023-05-30
[2]《为什么年龄越大，越容易得癌？这3个原因每个人都应该关注》.腾讯医典.2020-11-17
[3]《癌症患者将会明显增加？建议做好这5点，主动增加“抗癌力”！》.科普中国.2023-06-02
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