38岁的曾姓男子是电子设备的技术员，3年前一次体检，发现血压偏高，肾、肝功能轻微异常，但因未感身体不舒服，工作压力大，就没有再次复查。
去年开始，曾姓男子察觉到自己双脚突然浮肿，偶有腰酸背痛，站久了就容易感到疲倦，但经过休息，身体又会恢复。担心是脊椎问题，曾姓男子还是去求医问诊。
然而检查结果出乎意料，结果显示他的肾功能明显下降、有血尿、蛋白尿，两侧肾脏肿大且有大小水泡，肝脏内也存在水泡，被诊断为多囊性肾脏病变引起慢性肾脏病。
曾姓男子不解，不就是腰部偶有酸痛，双腿水肿了，怎么就成了慢性肾脏病？
一、医生强调：脚是人体健康的“晴雨表”
中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根，而脚是“四根之本”。按经络学来说，足是阳经之始，阳经之络。“人老脚先衰，木枯根先竭”，“寒从脚起”，都说明脚在人体的重要地位和作用。
中国中医科学院教授杨力表示，从中医角度，人体经脉12条，有6条通过足部，脚上的穴位占全身的1/3，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着密切联系，五脏六腑在脚上都有相应的投影。
由此可见，双脚是人体健康的“晴雨表”，双脚健康，经脉畅通，气血才能顺利送往各个器官。
二、人老脚先衰：人老了，脚部会有4个变化
上了年纪，脚也会衰老？据复旦大学附属华山医院马昕副院长介绍，人老了，脚会发生4个变化：
脂肪垫薄了：上了年纪后，脚底板肉垫非常薄，容易摸到骨头，走路多，脚底就会痛。
脚变宽了：随着年龄增长，脚都有不同程度的拇外翻，拇外翻的加深，会让脚越来越宽。
脚变干燥：年轻的时候，汗腺发达，容易出脚汗。随着年龄增长，脚越来越干，尤其是冬天，很容易蜕皮。
足趾变形：很多老年人会有爪形趾、锤状趾的变化，这就是脚变老的“痕迹”。
三、脚部出现4种异样，或是身体拉警报
身体病了，脚部先知？据河北省老年病医院骨一科主任张中斌介绍，当脚部出现这4种表现，很可能是身体生病了。
1、脚肿
脚无缘无故肿胀，可能与心衰发作、肾脏疾病、肝脏疾病、血管疾病等有关。由于血管回流受阻，或是血液的交替渗透压降低，白蛋白合成减少，就会容易出现脚肿的情况。
2、脚麻
很多“老糖友”会有双脚麻木的表现，这可能是糖尿病损害周围神经引起，除了糖尿病，脚麻也可能是中风信号，尤其是毫无征兆一侧脚麻，且一侧肢体乏力，很可能是中风征兆。脚麻还可能与脊髓型颈椎病有关，患者往往伴有手脚麻木无力，行走不稳。
3、脚痛
痛风患者最常见的表现就是脚痛，尤其是大拇指关节痛。除了痛风，足底筋膜炎、跖痛症等也会引起脚底痛。
4、脚凉
脚凉一般与气虚、阳虚体质有关，但也可能是疾病导致，如贫血的人、心脏衰弱的人，供血不足，就容易导致手脚冰凉；甲状腺功能减退，也会导致体温调节差异，引起手脚冰凉。林外，脚凉和间歇性跛行同时出现，则可能是动脉硬化闭塞症有关。
四、3个简单的脚部养护法，每天都能做
中华医学会皮肤性病学分会的调查数据显示，我国每两个人中就有一人患有脚病，成年人患脚病比例更是高达75%。
中国中医科学院针灸医院主任房繄恭表示足部是很多内脏器官的反射区，日常多做足部保健，对身体健康有益。
1、常按脚底穴位
足底有人体各脏器相联系的穴位和相对应反射区，经常按摩穴位，可以加强人体气血流通，疏通经络。
2、经常泡脚
常用热水泡脚，后中药进行足浴，可以加快血液循环，起到改善心脏供血作用，还能帮助消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。
3、坚持运动
运动能够锻炼脚部肌肉，稳固脚底。建议每天坚持30—60分钟的小腿和足部运动，简单的提脚跟、伸膝勾脚等都可以。
双脚默默无闻的承重着我们身体，也最容易被忽视。
可事实是，脚是全身健康“放大镜”，一旦发现脚部不适，应该予以重视，提高脚部保健意识，积极寻找病因，以免耽误了治疗的最佳时机。
参考资料：
[1]《人老了，脚也会变！四大迹象提示你该换鞋了！》.健康时报.2019-12-29
[2]《身体“病了”脚知道！脚上这些异常，或是疾病信号！》.健康时报.2023-02-02
[3]《双脚是全身疾病“放大镜”，13个症状千万别忽视》.生命时报.2016-03-03
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