大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：胃病的根治方向
现在进入主题：
，今天继续胃病探究：
胃病的根治方向
这几天我们了解了胃病及其病因，那怎么解决呢？
以下的内容有胃病困扰的朋友们好好看哈
改正负面情绪
要保证粘膜组织不被应激调用，我们首先要学习，让自己放松
压力、着急、紧张的人都容易胃粘膜受损
不再让自己处于紧张、着急、焦虑、恐惧等负面情绪中，这样会让你的身体误以为你有危险！
这种情况下，胃黏膜组织里面的成分会被调用，用来处理压力，这个时候，胃黏膜就会受到损伤，就会形成胃溃疡，甚至胃穿孔
所以，第一个就是要学会接纳事情，跟自己说慢下来，再慢下来！为了我们的胃慢下来，你慢下来了，身体就不会再抽调胃粘膜来应付各种紧张状态，也不会轻易关闭胃的消化功能，使得食物滞留在胃部，这两个部分的减少，就会减少胃的负担！
这才叫做养胃，这才叫做真正的对你的胃好‼️
足够的合成胃酸的营养
足量的胃酸，它的ph值在2.1到2.4之间，在这个浓度之下，幽门螺旋杆菌是没有生存的能力的，所以，杀死幽门螺旋杆菌避免胃癌的措施就是增加胃酸的分泌！
增加胃酸分泌，它有两个好处：
1. 杀死幽门螺旋杆菌
2. 加强胃的消化功能，使食物快速通过胃部到达肠道
胃酸和酶的问题，它们的关键，就是维生素B的问题，维生素B充足，跟蛋白质在一起才能够制造出胃酸，制造出消化酶
那么，胃的肌肉没有弹性，胃黏膜的损伤要怎么修复呢？
消化道的第一营养，就是蛋白质的供应
维生素C，跟连接有关，胃和肠道之间有很多的连接，一定有维生素C要去工作的地方
胃酸和酶的制造，还需要钙镁和其他矿物质的参与
所以，补充蛋白质、维B、维C、钙镁和其他微量元素！补充足够的量，尤其是维B里面的维生素B5、B6、B2、B3都有助于合成胃酸，所有这些营养素的增加，使胃酸的分泌能够及时、充分、足量！（胃酸足能快速消化食物）
让胃休息
我们有听过胃溃疡，胃穿孔，事实上，我们的胃黏膜每7天就会更新，所以，只要减轻胃的工作，让它休息一下，休息是最好的医生！
那么怎么减轻胃的工作让它休息呢？
就是把食物换成流质，榨成汁
搅拌成流质，使胃的消化负担大幅度减少，原来需要消化4个小时、3个小时，甚至更长时间的消化过程，减少到30分钟，15分钟，这样，你的胃就可以休息了
一旦胃得到休息，胃黏膜就会迅速的生长，连续用几个周期，比如说，你一周都喝果菜汁，用营养早餐这类的食物替代你的食物，保证营养就可以啦！
记住‼️
喝白粥，吃米糊这些流质的食物，你的胃是好不了的，虽然它们容易消化，也能减轻你的胃的负担，但是没有均衡的营养，你的身体拿什么来修复？
如果春夏再做做果蔬汁身体清洁，大部分的胃病就好了，一旦胃得到了休息，胃病胃炎就好了，如果你经常身体清洁，经常一整天都只喝流质食物，你的胃就会迅速地提升功能
你会发现，20年没有治好的胃病，只是需要做到这些
第一，不要生气，不要着急，不要焦虑
第二，补充蛋白质，好的油，几样相关维生素，吸收不好和经常便秘的还要加上益生菌
蛋白质是修复黏膜组织以及应付紧张状况所需要的主要营养，避免身体再次拆东墙补西墙，把胃黏膜更新修复的营养拿去调用
除了补充营养之外，采用流质食物替代固体的难以消化的食物，通过流质，通过身体清洁，给身体给胃一个休息修复的时间，身体就会生长新的黏膜组织，新的‼️相当于换了一个胃，全新的胃‼️
记住，全新的‼️
吃酸的，吃辣的！喝冰的！妥妥的享受！
胃病，在我们看来，可以说是非常容易的，饮食+合理的营养素强化方案，只要你认真执行，不急不躁，几乎100%康复
人生不过两件事情：提问、思考答案！
从不信到信，从不确定到确定。
所有事情、都可以分为确定的和不确定的。不确定，继续提问、思考、寻找答案！确定，运用、信任，转化为价值。
学的东西始终没有变成确定，就会一直到处学习，到处听课，到处学方法。不确定，不运用实践，永远无法形成信。信不产生，永远模棱两可，有始无终，浪费生命！
学习，有一个基本准则叫做用！不用，很难学会！但是用，基本上马上都能学会。行动，是治愈一切问题的良药！
有胃病困扰的，可以把最近几天的课程反复看一看，深刻理解，
营养调理，不是营养素去治疗疾病，而是身体需要这些物质来完成保护身体，新陈代谢，恢复健康的过程。而这个，都是由我们身体的基因设置，天生的设置来决定。
所以，当我们能够让身体营养均衡，能够让缺的营养及时补上，能够让身体不再缺乏，我们自然而然就会使得身体恢复健康的几率大大提升。
不要用西医那种观念去看营养调理，营养不是控制症状，而是从整体去帮助身体重建，让身体发挥本来就有的自愈力
人类很聪明：
身体坏了，却不知道用原料来修，而是用药修。
您不是用药做的，这样修是不合理的所以才有那么多病治不好。
您是什么做的呢?
是由蛋白质，脂类、糖类、维生素、矿物质和水等做成的。
所以如果您坏了，应该首先想到和做到的是用这些原料来修复。
一一《失传的营养学》
好了，胃病的专题就讲到这里了，平时胃不好的要认真看，只有自己彻底明白胃病是怎么一回事，然后去改变自己的一些固有习惯，按照我们的方法，想要一个全新的胃那是极其容易的事
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。