清热润肺的百合莲子银耳羹，简单易学，还能缓解咳嗽

一、百合莲子银耳羹的历史

其实早在宋代，咱们国家就已经有了“经官方认证”的百合莲子银耳羹，原名叫作“清心莲子饮”，就记录在《太平惠民和剂局方》里。这本书可是由宋代太平惠民和剂局编写的，全世界第一部由官方主持编撰的成药标准。

二、百合莲子银耳羹的制作方法

主料：百合、莲子、银耳

辅料：枣

调料：冰糖

1，把百合用水泡上。

2，把莲子用水泡上。

3，把银耳用水泡上。

4，把枣用水泡上。

5，把百合、莲子、银耳、枣、冰糖放到高压锅中煮15分钟。

三、百合莲子银耳羹的营养价值

1. 含有多种营养成分：百合莲子银耳羹中含有纤维素、维生素、矿物质等营养成分，适量吃有助于补充机体所需要的营养，为日常活动提供能能量。

2. 有改善不适症状的作用：莲子、百合属于中药，适当吃可以起到改善多梦、食欲不振、心悸、咳嗽等不适症状的作用。

3. 可以辅助缓解便秘：大量的纤维素有助于促进消化。

四，结束语

百合莲子银耳羹好学好上手，而且做出来味道不会大差，又没有什么太复杂的，新手也能轻松搞定。

百合莲子银耳羹是养颜、美容、减肥不可辜负的美食。

看了我的教程，有没有勾起您的食欲，心动不如行动，行动成就梦想。放下手机，赶快去做吧！

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