健康的生活方式包括良好的心态，有规律的作息，一日三餐要定时定量，生活中的某些不好的习惯，可能会导致疾病的发生，改掉这些不好的习惯，可以让你长寿。
男人有什么不良嗜好能导致生病？
1、不健康的生活方式
有些人因为工作比较忙，所以在中午的时候就会趴在桌子上睡觉，这种情况会对眼睛造成一定的压力，引起角膜的变形和弧度的变化，长期的话还会引起眼压的增加，造成视力的模糊。仰卧着睡，脊椎会弯曲，对面部、胸口和心脏的压迫感更强，睡醒后，面部肿胀，双眼充血。睡前不刷牙，食物残渣和细菌就会留在嘴里，从而导致龋齿和牙周病的发生。经常睡觉会使大脑皮层长期处于压抑状态，从而引起大脑功能紊乱，记忆力减退，免疫力降低，对泌尿系统、肌肉和膝关节都有不利影响。
2、不健康的饮食
如果空腹过久，很可能会导致胆结石，因为人在空腹的时候，胆汁的分泌量会降低，胆汁中胆碱的含量也会降低，从而导致了很多胆固醇的沉积，与胆酸结合，从而导致了胆结石的发生，因此，一定要有合理的饮食习惯。吃过饭后，松开皮带，会使腹部压力降低，使消化器官负担加重，胃肠蠕动加速，从而出现腹胀、腹痛、胃下垂等症状。吃过晚饭后，如果马上睡觉，就会导致脑部的血液流到胃里，帮助食物的消化，让大脑处于缺氧和缺血的状态，从而导致人出现困倦。
3、一日三餐不可太多
否则会使人头脑昏昏沉沉，无法专心做事。如果一日三餐都吃得太多，就会导致体内的脂肪过多，从而导致血脂上升，从而导致脑动脉粥样硬化。此外，还不能空腹食用甜食，否则会影响人体对蛋白质的吸收，从而导致寿命缩短。每天的食盐摄入量最好不要超过6克，否则会导致钠离子滞留，从而导致血压上升，增加心脏负担。
想要健康长寿，要怎么做？
1、营养要均衡
中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
2、改变不好的生活习惯
平时一定要避免翘二郎腿，否则会造成腿部血液循环不畅，对身体有很大的影响。不宜长期从事重活和重活，否则身体的抗病和抗疲劳的能力会下降，容易引发疾病。尽量不要吃太多油腻的东西，因为这些东西不易消化，还会在体内形成脂肪，从而导致肥胖。如果有了尿意，一定要注意及时排泄，不要养成憋尿的不良习惯。