中国有一句古老的谚语，“长命百岁”，意即可以活得很久。在长寿乡和长寿村，住着的都是八九十岁，一百多岁的老人。许多有养生爱好的人，对此一定有所了解。
4个长寿秘诀被爆出：
1、饮茶的习性
茶叶含有丰富的抗氧化物（多酚类），可帮助身体预防心脏病，癌症及早衰。一份由以色列学者所做的调查显示，那些有节制地喝茶的人，其寿命要高于那些不常喝茶的人。在饮用前，一定要把茶叶搅匀，有调查表明，这样可以使茶叶中的抗老化成份比原来多15个百分点。尤其是绿茶，其中含有一种叫做茶多酚的东西，可以起到抗癌的作用，这也是为什么很多人会将绿茶奉为首选饮料的原因。
2、和谐的夫妻生活
有研究显示，夫妻生活也有助于延长寿命。与那些一个月内没有过一次夫妻生活的人相比，那些一周内有过两次夫妻生活的人，他们的平均寿命要长得多。而且，夫妻生活和谐，健康的夫妻，都会显得很年轻，至少可以年轻7岁。
3、多样化的饮食也有助于长寿
人体所需的营养物质有许多，例如维生素，微量元素，矿物质，蛋白质等等。其中有许多是我们自身不能合成的，所以，我们需要从食物中获得。天然食品富含人体所需要的营养。因此，在日常生活中要注意饮食的多样性，避免单一或偏食，否则很难满足有机体的需要。
中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
4、积极乐观对长寿有利
毫无疑问，一个人拥有一种乐观、乐观、健康的精神状态，这对他的寿命是非常重要的。人之所以能活得更久，有很多因素，而乐观、乐观是最重要的因素之一。很多老年人的疾病都和精神的刺激有一定的关系，不良的精神刺激会影响到人体的代谢，导致人体的免疫功能下降。由于体内存在着多种酶和激素，所以这些酶和激素的产生与心理的调整有一定的关系。
另外，一些老人在得了一种病后，由于各种负面情绪的出现，会对他们的身体产生一些损害。因为心情不好，会导致中枢神经系统被压抑，导致体内某些脏器、腺体的机能出现异常，导致代谢异常，进而导致多种疾病的发生。