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近年来，高血压已成为人们日常生活当中常见的慢性病之一。特别是在我国，有超过30%以上的成年人患上高血压。虽然这个病很常见，可是目前医学上还无法治愈，只能通过药物来长期控制。
血压是我们监测自身身体健康状况的一个常用指标。由于它操作起来比较简单，所以不需要专业的人员，我们自己就可以完成检测，那么究竟如何正确的测量血压？接下来我们进行详细的讲解。
血压升高的原因
在给大家讲解如何测量血压之前，现在带大家了解一下引起血压问题的几种原因，以便大家在生活中加以防范。
1.年龄。
大家都知道老年人容易有高血压病。这是由于随着年龄的增长，我们的血管会逐渐老化，弹性降低，血管对血压的缓冲能力也就随之降低。因此就容易表现出血压不稳定的症状。
2.钠盐摄入过多。
如果平时你的饮食比较重口味，习惯于多放盐，那么一定要引起注意。因为钠盐摄入过多可以导致血管的平滑肌肿胀，使得血管的内径变窄。从而增加血流阻力，导致血压升高。
3.高血糖和高血脂。
高血糖会对血管膜有一定的损害，久而久之会使得血管的管壁增厚弹性降低，从而引起血压的不稳定。高血脂会使血液中的脂肪含量升高，导致血液粘稠，从而增加心脏的负担，升高血压。
在测量血压时应该测量左臂还是右臂呢？
我们所测得的血压值不仅直接反映了血压状况，还反映了我们心脏的泵血情况。因此在离心脏越近的位置，所测得的血压值越具有参考意义。
右臂血液供应来自主动脉第1分支，左臂血液供应来自主动脉第3分支，相比之下右臂离心脏更近。所以测量一般在右手臂。如果右臂出现受伤或其他原因导致测量不方便时，也可以用左臂来进行血压测量。
测量血压时应该注意哪几点？
由于很多人在测量血压时很犹豫左右臂的事项，所以有必要探讨一下这个问题。除此之外，测量血压时还有许多注意事项，这样才能确保我们检测结果的准确性。
1.找到准确的测量位置
目前市场上常用的测量仪有两种，一种是在手腕处测量，另一种是在上肢臂测量。你可以在血压测量开始时进行记录，在确定哪一边的血压值更高之后，以后就测量哪一边。固定在同一侧位置，有助于后期数据进行比对。
2.放松身心，静静的等待
不知你是否留意，在医生给你进行测量血压时，经常提醒进来的人要保持安静，在测量血压时不要与其他人交谈，同时还要放下手边的事，比如边测量边玩手机。这是因为人在交谈时会影响测得血压的准确性。
3.测压时不要憋尿
憋尿状态下不建议测量血压，否则测量出来的血压值会虚高10~15毫米汞柱。在测量血压之前，最好将膀胱内的尿液排空，避免影响测量的血压值。
4.测量前需要提前做好准备
一般我们进入测量室之前，不要喝浓茶、咖啡和功能性饮料，也不要抽烟喝酒。
可以带瓶纯净水，如有便意，待方便完再进行测量。此外，你还要让自己处于静止的状态。如果你此前有过运动，比如爬楼梯或者跑步等活动，要先坐下来休息一会儿。
5.周期性进行监测血压
有时候一次测量结果不一定就代表了你的健康水平，如果首次测量就出现高血压的情况，那么那要根据医生指示周期性复查，前后数据进行对比，才有参考意义。
6.手臂悬空
这个做法也是很多人在做的，这样做会导致测量出来的血压值偏高10毫米汞柱左右。正确的做法是将手臂放在桌面上，保持与心脏齐平。
如何科学居家监测血压？学会3点不迷茫
罹患高血压的患者，在日常学会监测血压对于病情的控制非常重要，这三点是你需要学习的。
首先，要选择一个相对方便的血压计，推荐选择上臂式电子血压计。这类血压计操作起来相对便捷，得出的结果也会更准确一些，适合大部分的普通人。注意电子血压计要定期进行校准，至少1年进行一次；
其次，测量血压的时间也非常重要，一般建议在晨起以及晚上睡前各测量2~3次，而后取测量的平均值。建议连续测量5~7天，以此来评估血压的变化，如若发现血压变化特别大，建议及时去医院咨询专业医生；
最后，血压计的袖带其实也是分型号的，对于不同手臂粗细的人来说，要选择适合自己的尺寸。建议购买血压计的时候试戴一下，合适的袖带应该可以与上臂完整贴合，下缘在肘横纹上2~3cm左右。
测量血压对于高血压患者而言非常重要，在日常一定要学会对的测量方式，避免因为不当的方式导致血压测量不准，影响到血压监测。
延伸阅读——血压值多少才算正常？
对于不同人群，血压参考范围也略有不同。一般情况下，如果收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间都是正常的，是属于理想血压。
但对于特殊人群，如糖尿病、慢性肾病患者或者孕妇，这部分血压值要控制在130mmHg以下，舒张压要低于85mmHg都算是正常的。而特殊人群的理想血压是在收缩压120mmHg以下，舒张压在80mmHg以下。
再比如老年人，尤其是80岁以上的老年人，如果收缩压高于140mmHg或者低于150mmHg并且没有任何症状，该血压也是可以接受的。
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