让热爱更进一步
在八段锦健身热潮中，不乏一些焦虑的急于求成的年轻人。爱康集团联合36氪旗下公众号“后浪研究所”发布的《2022年轻人恐病报告》显示，当年轻人被问及觉得现在自己的身体是否健康时，只有9.42%的年轻人很肯定地回答“非常健康”；90.01%的年轻人体检后对结果会有不同程度的担心。出于对健康的担忧，很多年轻人开始寻求养身健身办法。
“我练了两三个月，才感觉身体有明显变化，但有人跟着练了十来天就说效果不明显，不想练了；还有人觉得自己身体变好了，不必继续练了。”戴女士说，身边不乏难以坚持的“锦友”。
此外，有“锦友”为了更快达到健身效果而刻意加大练习强度，张岭认为不可取：“总体来说，一要坚持，二要根据自己的身体状况加减练习时间，以练习完身体感到舒适为宜。”八段锦动作柔和缓慢，男女老幼均可练习，但急性腰脊损伤、孕妇、肿瘤癌症术后、体质特别虚弱者等特殊人群需遵医嘱。
中共中央、国务院发布的《“健康中国2030”规划纲要》中指出，“普及科学健身知识和健身方法，推动全民健身生活化”“扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目”。如今，八段锦等功法锻炼已走进大学校园体育课。在网络社交平台，活跃着年轻人打卡练习八段锦的剪影。
“不要仅仅关注外在形式，也不提倡缺乏持续性的跟风练习，要吸引更多的人参与，激发年轻人的兴趣，让他们去体会传统文化中的精粹，从而提高年轻人的文化品位和文明素质。”张岭建议。
世界卫生组织的研究表明，影响健康的因素中，行为和生活方式占60%。针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，世界卫生组织还提出了“健康四大基石”理论，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。“对于树立健康的生活方式，功法锻炼只是其中的一方面，饮食、生活习惯、心态等各方面也很重要。”张岭表示。
+公众号，陈姐说康健，每日学习一个养生小妙招哦~