恋爱中分手是谁都不愿意面对的事情，但有时候分手已经成了无法挽回的局面，应该让自己更坦然地接受。
有些人失恋后很长一段时间都无法摆脱，甚至患上失恋抑郁症。如果病情严重，可能会导致自杀的念头。因此，人们更应重视积极防治本病。自己应该如何快速调整自己的心理。什么是抑郁症的预防和治疗。让我们简单介绍一下。
如何治疗感情破裂后的抑郁症。
1. 在感情破裂后发泄不好的情绪。
无论一个人多么坚强，在面对一段破碎的感情后，难免会出现焦虑抑郁等负面情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至想强颜欢笑的人，表面上看起来坚强，但他们其实对自己的伤害很大。
每个人都应该有哭的权利，尤其是分手的时候。我们可以找个地方单独哭。不习惯哭的人，不妨让眼泪流得越多越好。
2. 冷静理性地分析问题。
经过一段时间的煎熬，我们应该理性地面对自己，冷静地分析问题本身，大胆地规划自己未来的生活。敢于面对现实。
应该从中吸取哪些教训，获得哪些成长，找出这些因素，努力提升自己。追求更好的生活，不要沉沦其中。
3. 说吧。
谈恋爱的时候，首先要做的就是找一个知心朋友。毫无保留地向亲密的朋友发泄痛苦和烦恼，然后倾听他们的安慰和开导。
有这样，你才能释放自己的痛苦和烦恼，找到心理上的安慰和寄托，达到精神上的平衡。净化心灵，减少和消除不良情绪。
4.调走。
失恋后，多和异性朋友聊聊天，或者和朋友散散步，聊聊天。或者故意给自己安排一些繁重的、不那么精细的、也不那么危险的工作，从而忘记痛苦和烦恼。或参加自己喜欢的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞等，转移注意力，释放压抑的情绪。把自己置身于大自然的博大胸怀中，得到慰藉。
抑郁症的症状如何改善。
1. 患者应主动吸收新知识，尽可能多地接受新知识。树立挑战意识，学会积极化解矛盾，相信自己的成功。
2. 即使在抑郁的状态下，我们也绝不会放弃学习和工作。不要强求愤怒，对人对事要坦荡。即使是小事情，也应该采取合理的行动。即使再无聊，也要特别注意自己的言行，让自己在生活中通情达理。
3. 不要拿自己的生活和别人的生活作比较。如果你经常拿自己的生活和别人比较，说明你已经有了潜在的抑郁症，应该尽快克服。
4. 你必须尝试一些你以前没有做过的事情。积极开拓新的生活园地，丰富生活。与充满活力、充满希望的人建立联系。我们也应该遵守生活的秩序。我们应该准时到达，一步一步地吃饭和放松。从稳定正常的生活中了解自己的兴趣爱好。如何治疗早期抑郁症的症状。